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女人乳腺增生常吃它，调节雌激素分泌，通乳散结，预防肿块硬化

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乳腺增生的情况，在女性身上很是常见，尤其是在年龄偏大的女性出现。有很多女性都是意外得知自己的乳腺出现增生。比如偶然发现到乳腺长有硬块，轮廓非常明显，而且按压时还有一定的疼痛感，不少女性在知道乳腺增生后会有一定的担忧。

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实际上乳腺增生，大多并非是恶性细胞增殖引起，无需过度担心。乳腺增生主要是雌激素分泌过于旺盛引起的，如果从造成的具体原因来分析，包括熬夜，胆固醇食物过多摄入，情绪经常激动容易生气，月经到来的调整期等等，都可能对雌激素分泌造成不利影响。在雌激素较长时间出现过于旺盛的情况时，乳腺就会出现增生。

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要想避免乳腺增生的情况，需要注意对雌激素进行调节，除了平时少熬夜，少吃高胆固醇食物，以及保持情绪稳定以外，还可以多吃黑豆。黑豆是属于一种常见的豆科食物，营养价值很高，吃黑豆对调节雌激素具有帮助。女人乳腺增生常吃它，调节雌激素分泌，通乳散结，预防肿块硬化。

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黑豆含有大量的异黄酮成分，补充异黄酮能够双向的调节雌激素水平。因为异黄酮本身与人的雌激素结构相似，有弱雌激素作用，在人体雌激素少的情况下，黑豆中的异黄酮能大量与受体结合发挥雌激素功能，但是在雌激素过于旺盛时，它会产生负反馈作用，会抑制人体雌激素的产生，帮助人体调节雌激素至正常。

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乳腺增生的情况，虽然大多数时候，对健康没有影响，但是也给很多女性带来了困扰。想要避免乳腺增生，关键在于调节自己的雌激素水平，平时常吃黑豆，能补充异黄酮成分，可以帮助调节雌激素水平，通乳散结，预防乳腺增生。黑豆最好的搭配就是核桃，黑芝麻等食物，将它们一起打成粉当成早餐食用，不仅味道好，还对身体极为有益。
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