十个胃病九个寒！冬天常吃“它”，健脾暖胃，修护胃黏膜，效果比吃“药”好

有很多上班族基本都是边走边吃，这样对胃非常的不好。特别是冬天，外面买的早餐热度都不够，拿在自己手里都是冷掉的，吃下去，胃就会反抗，轻的跑肚拉稀，经常这样吃，胃病找上门。十个胃病九个寒！冬天常吃“它”，健脾暖胃，修护胃黏膜，效果比吃“药”好！

1.南瓜

南瓜可以促进胆汁的分泌，还可以加速肠胃的蠕动，有促进消化不良的作用，南瓜中含有的果胶，在摄入后会形成一道保护膜，从而保护胃黏膜不受损伤，而且南瓜中含有脂肪、胡萝卜素及维生素等多种营养成分，可以帮助胃部进行更好的吸收营养，还可以清理进行清理肠胃，排出宿便，进而减少胀气的发生，胃也会慢慢的更好。

十个胃病九个寒！冬天常吃“它”，健脾暖胃，修护胃黏膜，效果比吃“药”好

2.莲藕

莲藕清甜可口，中医认为它有健脾益胃、清热生津等功效。莲藕中含有大量的营养成分，比如钾、钠、磷等微量元素，对胃炎，特别是慢性胃炎具有较好的调理作用，是胃病患者非常好滋补品。

十个胃病九个寒！冬天常吃“它”，健脾暖胃，修护胃黏膜，效果比吃“药”好

3.山药

具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。

十个胃病九个寒！冬天常吃“它”，健脾暖胃，修护胃黏膜，效果比吃“药”好

4.小米粥

小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。这里我给大家介绍一个加红糖的最简单实用的方法，小米100克，红糖适量；以小米煮粥，临热时加红糖调匀，随意食用，有调中补虚的作用。适用养胃、病后气血虚弱、胃口不开，口渴等。

十个胃病九个寒！冬天常吃“它”，健脾暖胃，修护胃黏膜，效果比吃“药”好！今天的养生小知识就分享到这里了，欢迎在下方评论区留言交流，如果文章对你有帮助的话，可以点赞收藏分享关注，感谢您的阅读。

更多精彩推荐

查出癌症别哭泣，平时敞开的肚子吃这4物，癌细胞或会悄悄远离你

男子肝癌住院，医生：西红柿这样吃，你在喂养“癌细胞”

冬季常吃4种抗癌食物，癌细胞不会“跟随”你，还缓解胃溃疡