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为什么女性比男性更长寿，研究发现：常做这件事的人容易长寿

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第一件事：深呼吸
经过一夜的休息，我们体内就会通过新陈代谢排出很多的废物和垃圾以及很多的废气，那么这个时候我醒了之后就要先静卧五分钟，然后再左右侧身在仰卧，那么这个时候会让你的关节充分拉开，然后再打哈欠，这样就可以是你体内的毒素以及废气排出。或者是垫脚走十次深呼吸运动，最后在大笑，或者是拉开窗帘做几次深呼吸，充分的排出废气。
第二件事情：四方眺
由于一晚上不运动，我们的身体四肢就会变得非常的僵硬，而且眼睛刚刚醒了之后也会出现特别的懒散。所以这个时候我们可以通过一些简单的运动来拉伸我们的身体，比如说可以剩下懒腰抬抬四只，并且两眼平视眺望远方，然后或者是眼珠打转等一系列的眼部活动。

为什么女性比男性更长寿，研究发现：常做这件事的人容易长寿

第三件事：喝一杯水
在以前的养生文章中，我们可以知道睡前的前一个半小时之内不能喝水。所以在经过一晚上的休息，我们都没有接触过水，到我们醒了之后身体就处于一种缺水的状态，这个时候喝水的话，在补充水分的同时，也可以将体内的毒素以及垃圾更好的排出。
第四件事：净大便
晚上的时候，我们的身体开始新陈代谢，肾脏也开始排毒，解毒。所以这个时候我们体内就会堆积很多的垃圾，早上当你进行一次大便的时候就会排出体内的垃圾。所以根据实验也可以发现每天最好的排便时间就是早上，当然在你排便的时候也可以想一些愉快或者是不愉快的事情，这样的情绪化可以促进肠道的蠕动。

为什么女性比男性更长寿，研究发现：常做这件事的人容易长寿

为什么女性比男性更长寿？研究表明做这几种事情的人更容易长寿。
其实长期的做好这清晨四件事，他的好处是非常大的，它可以帮助我们活动关节，更好地排出体内的废气和垃圾也能增加肺活量，更有一种不可思议的，就是可以锻炼和保护我们的视力，改善中枢神经系统功能。有很多的上班族或者是学生就会经常说自己没有时间去锻炼身体，那么这个时候清晨的这几件事可以帮你锻炼身体哦！

为什么女性比男性更长寿，研究发现：常做这件事的人容易长寿

经常流行那么一句话，女人是水做的。这句话的主要含义就是讲女性和男性比很容易哭的那种。但是通过美国圣保罗雷姆赛医学中心神经病实验室专家研究发现，哭泣可以帮助人们降低负面情绪，愉悦心情。
所以说，当你感到心情不愉悦的时候，可以通过大哭一场来调节情绪。我们有句古话讲得好，男儿有泪不轻弹。这句话一直绑架于男性朋友。当你哭泣的时候就会直接地认为是软弱的表现。但是哭泣这种方法也可以直达的表现自己的情绪，而且这样也可以防止一些痛苦和悲伤，整垮我们的身体也是一种健康的宣泄方式。所以我们在研究中也可以看到不管是发达国家还是发展中国家女性的寿命，要比男性的多5到10年。这除了健康的生活习惯和饮食习惯以外，还与哭泣有关。
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