男女长寿的五大秘诀，少喝酒排在第二位，排在首位的你却很少去做

医生说，每年主动到医院要求体检的人群，绝大部分是55岁以上的人群，随着年龄的增长，无论男女，最想得到的东西，其实已经不是名和利，而是健康。

只有有了好的身体，只有更长寿，才能干更多自己喜欢的事情。

那么，长寿的秘诀又是什么呢？

有些人总是想着，能通过各种歪门邪道来获得长寿的秘诀，其实这样是不可能，也是不科学的，这世界上，没有任何一条捷径能让你长寿，想要长寿，你一定要做好以下五件事情，而且贵在坚持。

第一，管住自己的嘴最重要，随着生活水平的提高，高血压，糖尿病，心脑血管疾病，甚至癌症的发生率都在提高，这些慢性病严重威胁着人们的健康，也称为阻碍长寿的主要因素，医生忠告，要想远离这些慢性病，一定要管住自己的嘴，饮食上不要吃太多盐，也不要进食太多高脂肪食物，腌制和烟熏的食物，尽量少吃烧烤，最好多吃新鲜的蔬菜和水果，这样才能更有利于预防慢性病。

男女长寿的五大秘诀，少喝酒排在第二位，排在首位的你却很少去做

与此同时，饮食习惯上还要记住每餐要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，管住嘴看似简单，可是越来越多的人，却很少能够一直坚持去做。

第二，少喝酒，要想更加长寿，一定要控制酒精的摄入量，很多人喝酒喜欢不醉不归，一喝就是很多年，那种今朝有酒今朝醉的人，小心酒精伤害你的肝脏，心脏，胃和血管。

第三，多运动，运动不仅能够控制体重，稳定你的血压，血糖和血脂，而且运动能够提高免疫力，对于预防恶性肿瘤大有帮助。

第四，心情愉悦最重要，笑一笑十年少，长寿的人往往都有好的性格，但是如果你总是生活在压抑，抑郁，自卑，难过的状态里，你得疾病的概率也会升高。

第五，戒烟，我国是一个吸烟大国，烟民的数量高达3.5亿，吸烟是诱发肺癌的元凶，肺癌是我国发病率最高的恶性肿瘤，严重危及居民的健康，影响寿命的长短。

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