说到“大便”，想必很多人都非常嫌弃。甚至有些人觉得大便就是一种肮脏的代表，但随着年龄增长，人们对于生命和健康有了更深的感悟，对于大便不再感觉尴尬和不屑一顾，而是通过大便能够及时了解身体健康状况。
专家表示，人体90%以上疾病都是由于肠道不净引起，甚至有些人把肠道比喻成“第二大脑”，这样说非常贴切！
大脑统领我们心理健康，肠道负责，每个人身体健康状况，肠道工作与大脑工作，真的有很多相似之处。
肠道不健康会导致心情抑郁，烦躁，影响睡眠，影响食欲，人衰老也会更快，用力排便，还会导致血压升高，甚至威胁生命，所以好好保护自己，肠道至关重要。
每个人身体状况不一样，所以排便也会存在差异，有的人一天排便三次，而有的人三天排便一次，那么这两种人究竟哪种状况更健康呢？下面我们就具体分析一下。
首先说说三天一次大便的人，肠道怎样？
周围不乏老人，孩子，女性等人群，连续三天左右才排一次大便，有的人可能长达7天，但是长时间不排大便就会导致体内有害物质越来越多，甚至会形成习惯性便秘，严重影响健康。
超过三天以及以上才大便通常可以界定为便秘，便秘可能和饮食不规律，喝水较少作息以及肠道健康等都有密切联系，各种原因忍着不大便，以及饮食中经常吃油炸，减少蔬菜和粗纤维摄入，久坐压力大等，都可能加重便秘问题。
便秘无疑增加肠道负担，会导致肠道菌群紊乱，孩子便秘调理非常快，中老年人群出现便秘，如果长期不重视就会形成恶性循环，甚至导致肠道问题加重，也会引发一系列心理疾病，严重威胁人们健康。
一天三次大便的人，肠道怎么样呢？
有些人排便次数比较多，一天不仅仅一次大便，而是2~3次每天大便2~3次的人无外乎以下这几个因素。
一方面通常为年轻人或孩子胃口比较好，饭量比较大，每天摄入食物比较多，通俗来说就是摄入食物多自然排便就多，这样的人肠胃动力充足，体内代谢较快，身体倍儿棒。
另一方面是脾胃受寒，如果经常吃生冷寒凉食物或者辛辣刺激食物，就会导致人产生便意，但是又没有明显拉肚子表现，这就属于肠道比较敏感的类型，因此在饮食方面尤其要注意。
有些人一天排便三次也和便秘有关系，有些人可能不理解，几天不排便算是便秘，一天排便三次，还算是便秘吗？便秘分为几种情况，如果总是排便2~3次，说明每一次排便都是不干净的，也是轻度便秘，需要适当进行调理。
综上所述，三天一次大便和一天大便三次都有各自问题，一天大便三次，如果是第1个原因说明肠道比较健康，相比之下需要积极进行调理。但如果长时间不排便，更应该引起重视。
想要保护肠道，建议做好以下几件事：
首先，保证充足水液补充。
有些人之所以出现便秘，大多都是水液代谢出现问题，如果喝水不足或者出汗比较多，但是经常喝饮料等都可能会导致身体体液不足，身体新陈代谢出现紊乱，更容易增加患病风险，所以每天都应该保证充足饮水量，喝水时小口慢喝勤喝，让身体充分吸收水分。
其次，每天加强体育锻炼。
生命在于运动，每天坚持适当运动，能够帮助刺激肠道进行蠕动，还有助维持身体内环境稳定，人在进行运动时能够更好保护肠胃健康，改善便秘问题，晚上睡觉前可以适当按揉自己腹部，能够促进肠道蠕动，早上排便时更加顺畅，也能避免连续排便的情况发生。
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