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45岁后，身体这4处不太硬，恭喜，有长寿体质，多占一个也好

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人的生命周期，大体分为四个阶段：
1～35岁，“健康期”，身体机能最活跃。36～45岁，“疾病形成期”，身体机能开始下降。46～55岁，“生命高危期”，各种疾病开始爆发。56～65岁，“安全过渡期”，身体健康相对安全期。
46-55岁，这十年间，被称为“生命高危期”。
在这一时期，各种小毛病找上身，导致各种疾病爆发。45岁后，身体这4处不太硬，恭喜，有长寿体质，多占一个也好

第一处：脚筋不太硬

45岁后，身体这4处不太硬，恭喜，有长寿体质，多占一个也好

中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。
其中，人脚部的筋越软，人就越长寿，反之，脚筋越硬，越不利于健康。
脚根，是人的精气之根，筋脉之根，也是健康的总根。
把脚部的筋揉软，不仅能身体强壮、延年益寿，对调节身心健康也大有裨益。
所以，想要健康，一定不能让脚筋硬。

第二处：颈椎不太硬

45岁后，身体这4处不太硬，恭喜，有长寿体质，多占一个也好

经常低头玩手机、打游戏，甚至久坐办公、趴桌子上睡觉等，都会导致颈椎越来越“硬”，损害健康。
有关“颈健康”的调查结果显示：
35-43岁中年人，颈椎亚健康状态堪比60岁老人，“硬脖子”的年轻人超过半数。
颈椎受伤，会引发一系列“连锁反应”，影响全身健康：
70%的头痛跟脖子有关；脖子供血不足易眩晕；颈椎病可引起吞咽不畅；颈椎错位导致颈胸综合征……

第三处：肝脏不硬

45岁后，身体这4处不太硬，恭喜，有长寿体质，多占一个也好

健康的肝脏，是柔软的，有一定的弹性，触之如嘴唇一般。
然而，随着年龄的增加，再加上不良习惯，会导致肝脏“变硬”的可能。
一旦肝脏“变硬”，形成肝硬化，对于生命健康来说，十分不利。
喝酒、抽烟、熬夜、暴饮暴食等等，都会加速肝脏“硬化”过程。
因此，45岁后，一定要注意保护肝脏，维持肝脏的柔软。

第四处：血管不硬

45岁后，身体这4处不太硬，恭喜，有长寿体质，多占一个也好

“人与动脉同寿”，血管健康，人类生命才能更健康长寿。
随着年龄的增长，血管也会慢慢“老化”、“变硬”，渐渐被堵塞。
一旦血管被堵死，则对于生命来说，则是致命的，可随时夺走人的性命。
46-55岁，生命高危期，为了健康，坚持2戒

一戒烟酒

45岁后，身体这4处不太硬，恭喜，有长寿体质，多占一个也好

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吸烟、喝酒，是最伤身损命的习惯。

并且，对于身体的损害，都是日积月累的。吸烟时间越长，吸烟量越大，其危害也就越严重。酒精，也是世界公认的一类致癌物，对于人体的危害巨大。
所以，45岁后，一定要坚持戒烟酒，越早戒掉越好，任何时候都不晚。

二戒熬夜

45岁后，身体这4处不太硬，恭喜，有长寿体质，多占一个也好

年轻时，熬夜，只需休息一下，就可以“满血复活”。
然而，步入中年，熬一次夜，不是简单的休息，就能恢复的。
这也说明了，上了年纪，就不要在熬夜了，熬夜危害，是全方位的。
长期熬夜，会导致免疫力下降，降低对抗疾病的风险，甚至增加癌症的风险。
所以，不要再熬夜了，现在起，保持充足的睡眠，早睡早起，锻炼身体。46-55岁，生命高危期，为了健康，坚持三勤
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