经常吃肉的禁忌

随着人们的生活条件变得越来越好，很多人也开始注重养生。不过还有一部分人，每天大鱼大肉，完全不注意饮食，这种情况不仅会让人变得肥胖，也会导致很多疾病找上门来。下面就给大家介绍饮食油腻、每天吃肉过多的危害。

经常吃肉的禁忌

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1.高血脂

动物肉中通常会含有一部分脂肪、胆固醇，如果不注意饮食，每天摄入大量的肉类，就会导致这些脂肪逐渐附着在血管壁和胃肠病上，从而引起高血脂的现象。随着血脂越来越高，血管变得越来越窄，就会导致血管中通过的血液变少，引起高血压、心脏病等疾病。

经常吃肉的禁忌

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2.便秘

每天吃肉过多，很容易引起消化不良的症状，常见为便秘。有些人也会因为长期摄入过多油腻、刺激的食物，对胃部造成严重的伤害，从而导致一些胃部疾病的发生。人是杂食动物，其实我们的消化系统并不像肉食动物一样擅长分解肉类，如果经常大鱼大肉，也会给我们的消化系统带来负担，因此，一定要合理饮食。

经常吃肉的禁忌

3.影响智力

根据英国科学家的调查，长期吃肉也会让人智力下降。科学家通过对一些30多岁的成年人跟踪调查，了解这些人10岁的智力和饮食状况，结果发现10岁时智力差不多的人，喜欢经常吃肉的人在成年后智力提高约15%，而喜欢吃蔬菜的人，智力提高约38%，这个数据也说明了吃肉对智力的影响。

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4.结肠癌

经常吃红肉，也可能引起结肠癌。红肉通常指猪肉、牛肉、羊肉等，研究发现，红肉中含有大量的血红铁素等成分，会间接导致结肠癌的发病。而且红肉在烹饪的过程中，经过油炸、煎、烤等高温的烹饪方式，也会产生一些致癌物或疑似致癌物。不过，也不需要过度恐慌，适当摄入红肉，使用适合的烹饪方式，红肉也并不是一口也不能吃。

以上就是经常吃肉会给人们带来的一些危害，因此，为了身体健康，一定要避免每天大鱼大肉的饮食习惯，可以减少肉类的摄入，多吃一些新鲜的水果蔬菜，适当吃一些鱼肉、鸡肉等白肉。也不是说吃肉不好，适当吃一些瘦肉对人也有很多的好处，对于贫血、营养不良的人也能起到改善的作用。但是如果每天饮食油腻，大量吃肉，就会导致上述疾病的发生。

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