安眠药的“替代品”被发现，睡前喝两口，安神助眠，好梦自然来

在现在生活中，越来越多的人都遭受失眠的困扰，长期失眠的话，不仅会影响身体各项器官的修复与排毒，而且也会导致身心疲惫，影响正常的工作运转。

很多存在失眠的人，往往会选择睡前服用一些安眠药来解决失眠，但是是药三分毒，长期服用安眠药的话，也不利于身体的健康。

其实我们日常生活中，一些常见的食物，具有很好的助眠效果，若坚持睡前泡水后，或许能够缓解失眠困扰，让你睡得安稳。安眠药的“替代品”被发现，睡前喝两口，安神助眠，好梦自然来

它是助眠界的“扛把子”，睡前泡水喝两口，静心安神，一觉到天亮

龙眼肉：龙眼是生活中常见的一种水果，具有很强的滋补功效，坚持食用一些龙眼，对身体健康也有一定的好处，其实若在睡前的时候，坚持用一些龙眼肉来泡水喝的话，不仅能够补益心脾，同时也可以起到安神助眠的效果，帮你缓解失眠多梦的困扰，让你一觉到天亮。

安眠药的“替代品”被发现，睡前喝两口，安神助眠，好梦自然来

酸枣仁：对于一些长期失眠的人群来说，在睡前也可以坚持喝一些酸枣仁泡水，酸枣仁号称失眠界的扛把子，其中含有丰富的营养成分，能够起到养心益肝、安神的功效，帮你缓解失眠多梦的困扰，提高优质的睡眠，所以睡前坚持喝两口，有助安神助眠，好梦也会自然来。

柏子仁：柏子仁性平味甘，能够起到润肠通便，养心安神的作用，而且在缓解失眠多梦这方面，也起到了非常重大的功效，所以被人们称为安眠药的替代品，若坚持用来泡水喝，有利于缓解自身的疲劳感，同时也可以舒缓神经，提高优质的睡眠，起到安神助眠的功效，告别失眠困扰。

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合欢皮：其实合欢皮在治疗睡眠这方面，也起到了非常重大的作用，因为合欢皮能够起到解郁安神的功效，对一些存在心神不宁、抑郁的人群来说，往往会伴随出现失眠的困扰，所以坚持用来泡水喝，能够缓解自身的忧郁感，改善睡眠困扰，提高优质睡眠，让你一觉到天亮。

安眠药的“替代品”被发现，睡前喝两口，安神助眠，好梦自然来

核桃：说起核桃，相信大家都知道核桃能够起到健脑益智的功效，其实核桃的调理失眠这方面，也起到了非常重大的作用，所以被人们称为助眠界的扛把子，这是因为在核桃中含有丰富的褪黑激素，能够帮助调节睡眠的一种激素，帮助改善睡眠质量，告别失眠困扰，好梦也会自然来。

今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿你勤加锻炼，抵御寒冷，身体健康又，下期见。

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