常吃槟榔的3大禁忌

近几年来，口腔癌的发病率不断提高。其实，很多口腔癌患者都有不好的饮食习惯，平时就喜欢进食大量的槟榔。槟榔是生活中常见的食物，在2017年，槟榔果，含烟草的槟榔嚼块以及不含烟草的槟榔嚼块都被列为一级致癌物。那么，进食槟榔是否会导致口腔癌的出现呢？

进食槟榔是否会导致口腔癌的出现呢？

经常进食槟榔容易导致口腔癌的出现，因为槟榔含有较多致癌物质，长期进食的人容易成瘾。本身槟榔就会让人体神经变得兴奋，有麻痹神经的作用，长期嚼食槟榔的人会对其产生依赖。加上现在许多槟榔都是人工加工过的，添加了香精或者其他成分，例如麻黄，细辛等，这些物质会影响大脑灰质体积，对身体危害程度较高。因此，生活中不建议经常嚼食槟榔。

该怎么戒掉槟榔呢？

1、想要戒掉吃槟榔的习惯，需要树立坚定信心，跟戒烟戒酒一样，保持坚定的信心，不要被槟榔所吸引。

2、用其他食物来代替槟榔，可以嚼食口香糖。这样可以降低人体对槟榔的依赖性，感觉口腔没有东西嚼食很难受时，可以多吃口香糖来缓解。

3、想要戒掉吃槟榔的习惯，需要循序渐进。比如每天刚开始吃三颗，每天逐渐减少量，一个星期后每天嚼食一颗，控制自己的摄入量。

4、想要戒除槟榔，可以在家人朋友的帮助下，通过朋友家人的监督来戒除吃槟榔的习惯。

嚼槟榔的危害有哪些？

1、吃槟榔容易导致口腔黏膜出现损伤，慢性刺激下容易引起口腔慢性炎症，增加患口腔癌的风险。有数据表明，长期嚼食槟榔的人比不吃槟榔的人患上口腔癌的概率会增加二十倍之多。

2、长期进食槟榔容易导致牙齿出现问题，因为槟榔中的某些物质会导致牙齿磨损，还会使牙齿变黑。如果因为吃槟榔出现这些问题，应该及时忌口，到牙科医院就诊。

3、长期进食槟榔，会增加食道癌和胃癌的患病风险。因为槟榔含有较多槟榔碱，槟榔次碱等有害物质，不仅对人体口腔有影响，吞咽了这些致癌物质，对食管以及胃部的也会造成刺激和损伤。

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