抗癌的五种食物终于找到了,粗粮排在第二位,排在首位的却很少吃 2021年10月3日 18:43 • 会·生活 不健康的饮食习惯会诱发癌症的发生,特别是长期高脂肪饮食,喜欢进食腌制和烟熏食物,喜欢烧烤类食物的人群,更易罹患癌症。 也有一些好的饮食习惯,则有助于预防癌症的发生,比如以下五大种食物。 第一,新鲜的绿叶蔬菜,很多人不爱吃小菜,觉得没什么味道,你可能不知道,新鲜的绿叶蔬菜,不仅富含维生素和微量元素,它们还富含纤维素,蔬菜中的纤维素,能够促进肠蠕动,对于缓解便秘,预防大肠癌大有帮助。 除此之外,多吃绿叶蔬菜,还能降低血脂和血糖,蔬菜中的钾盐还有利于维持血压稳定。 第二,粗粮,粗粮的种类非常多,像红薯,玉米,高粱,燕麦,荞麦都属于粗粮,和精米细面不同,粗粮虽然比较粗糙,但是对健康却非常有利,粗粮里富含纤维素,所以经常吃粗粮,有助于缓解便秘,预防大肠癌。 第三,大豆和豆制品,大豆和豆制品中富含优质蛋白质,这种蛋白质能够及时补充营养,大豆中富含卵磷脂,有助于大脑的健康,大豆中富含植物雌激素,对于预防男性前列腺癌和女性乳腺癌也是大有帮助。 第四,大蒜,在所有的抗癌食物里,大蒜是必须要说的,大蒜中富含大蒜素,能够抑制幽门螺杆菌,有助于预防胃癌,大蒜富含微量元素硒,有助于抗氧化。 第五,水果,说到抗癌的食物,水果必须要说的,水果富含维生素,能够抗氧化,富含果胶,纤维素,也能促进肠道蠕动。 除了改变不健康的饮食习惯之外,平时还应该多喝水,多运动,保持愉悦的心情,养成定期体检的好习惯,这样更有利于预防癌症的发生。 更多精彩推荐 长期喝马齿苋煮水作用与禁忌 慢性胃炎怎么办?吃这些助你有效养胃 胃病不用乱吃药,常吃8种天然“养胃王”,修复胃黏膜 点击展开全文 天天养生 赞 (0) 版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件至 ZLME@ZLME.COM 举报,一经查实,立刻删除。 0 生成海报 相关推荐 醋泡黑豆治白发,禁忌 2021年10月3日 长期食用生菜的3大好处 2021年10月3日 大蒜百利唯一害,希望两类人能管住嘴,多吃一口,危害也就越大 2021年10月3日 患癌晚期10年过去了还活得健康,原来它才是癌症的克星,要多吃 2021年10月3日 老人喝狗尾巴草的4大功效 2021年10月3日 男人想肾好,生活多吃4宝,补充雄激素,或助你肾脏越来越健康 2021年10月3日