桑葚是一种比较可口的水果，同时它也属于一种中草药。桑葚会在每年的4月到6月份成熟，成熟后的桑葚味甜多汁，酸甜适宜，是一种生津良品。此时你不妨每天坚持吃一小把桑葚，会给你的身体带来这些好处。
现代科技分析已经表明，桑葚含有的丰富营养素之中，包括活性蛋白，胡萝卜素，矿物质，花青素等等，这些物质的含量是其他水果的数倍。多吃点桑葚，可以让女性朋友的肌肤保持持久的活力，抵抗衰老，提高人体的免疫力。
将桑葚捣成汁还可以提高自身的吸收利用率，用温开水泡开有利于机体吸收桑葚汁当中的营养素，如果可以搭配上其他水果的话，可以进一步提高自身的营养价值。生活当中那些爱喝酒的朋友也可以用桑葚来泡酒喝，可以达到美容健体养生的效果。
现在生活工作压力比较大，很多朋友在平时生活习惯不注意，造成了肝肾功能不好，此时正是吃桑葚的好时节，如果可以多吃点桑葚的话，可以帮助你修复肝肾功能。改善生殖系统亚健康，另外，它还可以达到补血的效果。
吃桑葚好处虽然多，但是万物是相生相克的，所以我们要看清吃桑葚的禁忌，这样才能对身体健康有保障，看完别再吃错了：
避免与寒性食物同吃
桑葚本身属于一种寒性食物，改成了方向之后，如果再吃一些寒性的食物，比如苦瓜百合或者是螃蟹只会加重体内寒气对身体健康不利，所以在吃完桑葚的时候，要避免其他寒性食物的摄入。
桑葚副产品避免与金属接触
桑葚分解的时候会产生一种酸性的物质，因此它会与金属发生反应。因此要记住桑葚避免与金属容器接触，防止与金属发生反应产生一些不好的后果。
一小把桑葚，就能给身体带来好处，但这个人最好别吃
小孩最好别吃
桑葚当中含有的胰蛋白酶抑制物可以抑制胰蛋白酶的活性，从而影响到儿童对微量元素的吸收，所以小朋友最好不要去吃桑葚，避免影响到身体健康。