红枣好处虽多，但也有副作用，尤其是4类人要远离

一说起红枣，可谓是众人皆知了。小编家住新疆，这边的红枣一到11月份后，就开始大量上市了，无论是在疆内还是疆外，消费红枣的人也是越来越多。红枣不仅口感香甜，营养也极其丰富。有句俗话就说“每日三颗枣，百岁不显老”，可见红枣在延年益寿，延缓衰老方面有着良好的效果。那么红枣的好处，你是否都知道？这里小编就先给大家具体聊聊红枣都有哪些好处，赶紧一起来看看吧。

红枣好处虽多，但也有副作用，尤其是这4类人不宜多吃

红枣的6大好处

1、补气养血

一说起红枣，大家首先想到的就是补血了。很多有贫血的女人，我们也总是会建议她多吃红枣，的确红枣有补气养血的功效。平时可以在做食物或者煎药的时候，放些红枣在里面，都有滋养气血的作用。女人在月经期间都会损失一些血量，因此日常做好补血工作尤为重要。多吃吃红枣，便能很好的补补气血，增强身体的免疫力。

红枣好处虽多，但也有副作用，尤其是4类人要远离

2、镇静安神

红枣中含有的有效成分也有镇静，助睡眠以及安神降压的作用，尤其对于女人来说，每个月来月经期间，常会出现心情烦躁，心神不宁等表现，这时吃点红枣，对缓解情绪，安神助眠很有好处。

3、提高人体免疫力

红枣中富含多种维生素和矿物质，经常食用红枣，可提高人体免疫力，增强抗病能力，同时还有防癌抗癌的作用。

4、养肝护肝

红枣中含有一种能抑制肝炎病毒活性的成分–三萜类化合物，有护肝，提高免疫力的作用，再是红枣中富含氨基酸，有助于蛋白质的合成，经常吃点红枣，可以为肝脏提供所需的蛋白质，从而起到修复肝细胞的作用。

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5、抗过敏

红枣中含有的有效成分环磷酸腺苷，可以抑制过敏细胞，产生的特异反应，因此，有过敏的人，不妨常吃红枣，用水煮，生吃皆可。

6、缓和药性

说到这点，大家不知道有没有留意，中医常开的泻药方里就含有红枣，它可以减少烈性药的副作用，起到保护脾胃的作用。

红枣好处虽多，但也有副作用，尤其是4类人要远离

当然红枣虽好，也有副作用，尤其这4类人要远离

红枣吃多了容易胀气。常吃红枣好处多，但是一次性却不宜过量食用，因为红枣味甘，容易助湿气，吃多了后，腹部容易出现胀满，尤其是痰湿体质的人不宜多吃。再是红枣吃多了容易降低肠胃的消化力。红枣虽然可以经常食用，但是吃的过量的话，容易损伤消化功能，造成便秘、消化不良等症。三是红枣是温补属性的食物，吃了也容易上火。

红枣好处虽多，但也有副作用，尤其是4类人要远离

尤其是下面这4类人不宜食用红枣：

一类是糖尿病患者，红枣中的糖分过高，容易使糖尿病患者的血糖升高，不利于病情控制，容易导致病情加重，因此有糖尿病的患者不宜食用红枣。

二类是初发感冒的人，这类人也不宜吃红枣。从中医角度说，感冒是由风寒或者风热之邪，侵入体内所引发，这个时候如果吃红枣，其甜腻的属性，容易造成邪气滞留在体内，从而会加重病情，不利于恢复。

红枣好处虽多，但也有副作用，尤其是4类人要远离

三类是痰湿体质的人，这类人常有食欲不振，胃脘胀满等症状，严重的会伴有头晕，恶心，呕吐等，尤其是月经期间的女性，若出现眼肿、脚肿等湿气重的表现，都不宜食用红枣，因为红枣味甜，容易生痰助湿，这样就会导致水湿堆积在体内，眼肿、脚肿的情况则会更加严重。

四类是容易上火的人，这类人属于偏热体质，而红枣味甜，偏于温补，容易上火的人，常吃红枣，容易导致火气更旺，因而容易出现便秘、口臭、咽喉、牙龈肿痛等症状。　

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