关于“脑梗”，您需要了解：
吃哪些食物会预防脑梗？有食物是脑梗的天敌？
很多人认为吃洋葱可以软化血管，预防脑梗。说到具体，主要源于洋葱当中含有较多的硫化物，而且洋葱的特殊味道也是由于这种物质所导致。
洋葱当中的确含有像酚类化合物、硫化物等物质，这些也的确都是些营养活性物质，但是所有的功效（作用）和毒性都要在“剂量”的基础上来谈，对于洋葱同样是如此。
要注意，含有并不代表就一定“很多”，洋葱当中虽然含有一些营养物质，但是单次的食用量非常有限，根本不会像动物实验中呈现出那样的结果。
言说于此，关乎于市面上流传的“洋葱可以预防脑梗等心脑血管疾病”的传言纯属谣言，不可轻信，更不可传谣。
生活中应该如何预防“脑梗”的发生：
对于“高风险因素”要及时防治：
脑梗的最主要危险因素是高血压，控制好血压可以很显著的降低脑梗死的发病率；如果您被诊断患有高血压，糖尿病的患者应该积极控制血糖和血脂水平，及时调整自己的生活方式。
限盐限油：
高血压是脑梗的最大威胁因素；所以对于正常人来说要严格控制食盐和油脂的摄入量；每日摄入食盐要严格控制在6克以内，油脂摄入量应该控制在25克以内。
除此之外，饮食要科学注意。保证各类食物的多样摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，保证每日粗粮的摄入量；低钠高钾，选择低脂奶制品的摄入。
运动要合理：
除了这些，建议您各位要按时体检、合理睡眠（睡眠时间要保证在7小时以上）、多做自己喜欢的事情、保持一个良好的心态；科学预防脑梗，单靠某种食物并不靠谱，请您严格调整并坚持良好的生活方式，将“脑梗”抵御于身体之外。
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