荔枝营养丰富，含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，不仅甘甜多汁，而且具有一定的药效和滋补作用。果实除鲜食外，还可加工成荔枝干、糖水荔枝罐头、荔枝汁、速冻荔枝、荔枝酒等。荔枝的果肉有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身、开胃益脾、促进食欲之功效。下面就随作者一起来看看荔枝的具体功效与作用以及食用禁忌吧！
提到荔枝，相信大家都不陌生，荔枝是生活中常见的水果，吃起来口感很美味，营养价值也颇高，经常食用能给人带来什么好处？
1、增强免疫功能。荔枝肉富含维生素C和蛋白质，有助于增强人体的免疫功能并提高抗病能力。自古以来，荔枝一直被视为珍贵的滋补品。
2.美容。荔枝含糖量丰富，具有能量补充和疲劳的症状。荔枝肉富含维生素C和蛋白质。荔枝富含维生素，可促进细血管的血液循环，预防雀斑，并使皮肤更光滑。
3.改善睡眠。荔枝果肉富含葡萄糖和蔗糖，可以补充能量并增加营养。荔枝对脑组织有恢复作用，可以显着改善失眠，健忘和疲劳。
4.补品。荔枝还可以减轻肿胀和排毒。除了众所周知的滋补作用，荔枝还可以用于外科手术。荔枝果实富含营养，并具有一定的药用和滋补作用。
1，荔枝中所含丰富的糖分具有补充能量、增加营养的作用，对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
2，荔枝肉中含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强人体免疫功能，提高抗病能力。
3，荔枝里含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分有帮助。
4，荔枝具有消肿解毒、止血、止痛作用。
5，荔枝中拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
荔枝的食用禁忌
1，患有阴虚火旺以及阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者不宜食用。
2，不宜与胡萝卜，黄瓜以及动物肝脏一块食用；
3，不宜过量食用；