叶黄素对眼睛的六大功效

自古就有菊花有清肝明目值功效，后来经过科学证明，起到明目作用的是菊花里面含有叶黄素成分，叶黄素是一种性能优异的抗氧化剂，能够避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害，人体射入叶黄素可以预防和调理各种眼疾，来保护我们的眼睛，那么叶黄素到底对人眼有哪些功效呢？

叶黄素对眼睛的六大功效

　　1、保护视网膜

　　叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。

　　2、增强视力

　　众所周知，除了紫外线外，有害蓝光对人眼的危害极大，紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却能穿透眼球直达视网膜及黄斑区，而黄斑区的叶黄素则能过滤蓝光，避免蓝光对眼睛造成损害，增强视力。

　　3、预防青光眼

　　叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。

　　4、延缓白内障的发生

　　叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。

　　5、预防高度近视后遗症

　　很多人高度近视后极容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等症状，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。

　　6、减缓黄斑病变

　　黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。

　　叶黄素除了对眼睛有所帮助外，叶黄素还能增强机体的免疫力，同时叶黄素还对多种癌症有所抑制作用，我们在日常膳食摄入叶黄素不仅能抑制肿瘤甚至可以起到预防肿瘤发生的作用。

叶黄素对眼睛的六大功效

　　叶黄素是一种类胡萝卜素，存在许多的蔬菜和水果中，例如菠菜、胡萝卜、猕猴桃、甘蓝菜、淡黄、南瓜、西红柿、芒果、葡萄、橙子等食品，叶黄素无法通过人体自身来合成，必须靠射入，所以各位小伙伴要经常多吃这些新鲜水果蔬菜哦。

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