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科学研究调查表明：人可以连续几个星期不吃东西，但是几天不喝水就会一命呜呼。
都说“女人是水做的”，专家却告诉我们“男人更是水做的”？原来男性肌肉组织比女性多，而肌肉组织的含水量较高，所以男性体内的水含量要高。
口渴才喝水？晚了！
口渴了喝水“已经晚了”吗？老年人口渴中枢不敏感，所以可能会喝水偏少，不渴不喝水是不对的，影响健康。
专家告诉我们，她在工作中也经常会有因不同程度缺水而来就诊的患者。
专家告诉我们，长期喝水偏少会引起以下疾病：
1、首先会引起泌尿系统感染、肾结石；
2、引起血栓，冠心病发病率增加；
3、表现为皮肤干燥、皱纹增多，加速人体衰老；
4、老年人肠胃蠕动减慢，引起大便干燥；
5、糖尿病酮症酸中毒。
怎么能知道自己是否缺水呢？
最简单的方法就是看尿的颜色
每天喝多少水？
我们说缺水不好，但是也不能无节制的喝太多水。
水喝的过多，人体的肾脏来不及将多余的水排除体外从而导致钠离子的浓度太低，就会引起水中毒也就是低钠血症。
每人每天究竟应该喝多少水呢？
专家告诉我们，人体每天有2500毫升的水进出。其中水的摄入来源包括了饮水1200，食物1000，内生水300。
《中国居民膳食指南》温和条件下，轻度身体活动人群，每天最少饮水1200毫升。
乳母，体力活动高时，可适当额外增加饮水。
晨起第一口水怎么喝？
很多人都有一个疑惑？我早晨起来要不要喝水呢？怎么喝？
专家建议：
人每天要喝1200ml的水；
早晨起来，可以空腹喝水200毫升左右。可以补充一夜的水分流失；
另外，每次两餐之间和每餐之后，都应当适量饮水。饮150~200ml左右。
人应该规律饮水，每隔1-2个小时，喝150ml-200ml左右。
生活中，饮食对于我们的健康是至关重要的，大家一定要在平时的生活中，养成科学的饮食习惯，这样才能更有助于自己的身体健康，这样才能更好的面对接下来的人生，同时也要养成良好的生活习惯，这样身体才会更加的健康。
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