在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？不同的人有不同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭，您的答案是什么呢？那么今天就让医师蓉蓉来给大家带来一些健康的知识。关注蓉蓉医师，每天一个健康小妙招！
早餐要么是豆浆，要么是牛奶。豆奶已经成为大多数中国人早晨早餐时的常见饮料。而且，他们的营养价值特别高，但如果他们早上来喝，就有必要仔细分析，让我们看看！
牛奶的营养成分有哪些？
牛奶含有大量营养，一般含有大量维生素，除了碳水化合物、矿物质、铁、钙等营养外，还含有脂肪、蛋白质、乳糖、胆固醇、磷脂等。早上，儿童被要求多喝牛奶补充钙，而且由于牛奶中钙磷的比例，儿童尤其容易吸收营养。
豆浆的营养成分有哪些？
豆奶含有丰富的植物蛋白，属于植物蛋白饮料。此外，豆奶还含有许多维生素，如维生素b、维生素b2，还富含尼古丁、铁等丰富的营养素，有人称豆奶为豆奶时的植物世界牛奶。
喝牛奶对身体好？
研究发现，经常喝牛奶的人很少有高血压，每天早上喝牛奶后血压都会显著下降。研究表明，每天补充足够的牛奶后不到三个月，血压就会显著下降。此外，喝一杯牛奶也能降低中风的风险，因为牛奶中的牛奶钙含量可以大大降低中风的风险。晚上睡觉时，人体的钙被吸收，所以睡前喝一些牛奶不仅有助于睡眠，还能促进身体成长！
还是喝豆浆对身体好？
豆浆中含有许多营养成分，可以减轻高血压。同时，对于减肥的人，多喝豆奶，多喝豆浆，豆奶中含有大量的营养成分，能促进胃肠蠕动，防止便秘的发生！
豆类食品富含维生素E，维生素E可以使皮肤更好，此外，豆浆中含有一种神奇的物质，对于女性朋友来说真的很重要，那就是大豆异黄酮，大豆异黄酮对女性雌激素特别好，能促进女性雌激素活动。对于女性朋友来说，喝豆奶可以有效补充维生素和矿物质，让女性更年轻、更放射，从内到外散发出女性的自信。
因此，从以上观点来看，豆浆和牛奶具有不同的营养价值，因此有必要根据自己的需要选择适合自己的牛奶或豆奶，各有各的好处。