经常吃黄豆的3大好处

1、降低血脂

经常吃黄豆的3大好处

黄豆中的植物固醇还具有降低血液胆固醇的作用，进入肠道后可与胆固醇竞争，从而减少胆固醇吸收。但在降低血液中的“坏胆固醇”的同时，还不影响血液中的“好胆固醇”。

经常吃黄豆的3大好处

2、防止血管硬化

黄豆可防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。黄豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。

3、辅助降压：美国科学家研究发现，高血压患者的饮食中，摄入的钠过多，而钾过少。摄入高钾食物，可以促使体内过多的钠盐排出，有辅助降压的效果

黄豆禁忌人群：

1、患有急性胃炎和慢性胃炎的人慎食黄豆，以免发生胃胀气。

2、患有结石的朋友切记不要食用，如果食用黄豆的话会使你的病情加重。

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