老人吃柠檬的好处

柠檬是富含维生素非常丰富的水果，不仅可以补充人体所需维生素，而且和蜂蜜一起泡水喝还有美容养颜的功效，还被称之为水果中的圣果。那么，对老年人来说适当吃柠檬还有那些好处呢？下面我们一起来了解一下。

老人吃柠檬的好处

1.生津解暑开胃

别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。我国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品。

2.预防心血管疾病

柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

3.清热化痰

柠檬也能？痰。柠檬皮的？痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

4.抗菌消炎

柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

5.美容果

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

如何挑选柠檬

优质柠檬个头中等，果行椭圆，两端均突起而稍尖，似橄榄球状，成熟者皮色鲜黄，具有浓郁的香气。

老年人吃柠檬的好处经过以上的介绍相信大家都已经对柠檬的营养价值很清楚了，老年人可以在平常饮用的水中加入两片左右的柠檬，既有营养，其口感也是一流的。不如现在就试试吧，你一定会爱上柠檬的。

以上就是关于老人吃柠檬有哪些好处的详细介绍，希望对大家有所帮助。除此之外，柠檬含酸成分比较高，对于有胃病的老人还是要注意少吃，可以适当用来泡水喝可以适当减少酸度，任何东西注意量才是对身体最健康的哦。

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