橘子是很多人都爱吃的一种水果，冬季吃橘子最合适不过了。它香气浓郁，味道酸甜可口，是一种市面上常见的水果，生活中很多人都喜欢吃。
橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进消化，有助于排便，治疗便秘症状。能够补充身体里面流失的水分。同时对于女性来说还有美容驻颜的效果，蕴含着非常丰富的维生素c。维生素c可以帮助调节人体的免疫系统，从而让身体免疫力得到提高，橘子有一种清香的味道，闻到这种味道，让人全身的毛孔打开，从而起到消除疲劳的作用。吃橘子可以缓解饮酒过度的不适。吃橘子能增加饱腹感，同时橘子的热量比较少。但是要注意在两餐之间吃，更能达到减肥瘦身的效果。
橘子虽好，但是也有禁忌，尤其是不能和牛奶一起吃。
牛奶是我们常见的一种饮品。牛奶含有优质蛋白质及钙、磷、维生素D等营养素，这些都是对人体的健康有很大的好处。牛奶中的钙极易被吸收，是人体的最佳钙源，是防止骨质疏松的最佳食品。牛奶不单可以给肌肤充分的营养，它所含的酵素成分，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效。牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。可以说常食好处多多的呢。
但是橘子和牛奶一起吃会影响肠胃的吸收消化，同时会降低橘子、牛奶的营养价值，严重的话还会引起腹胀、腹痛甚至是腹泻等身体不适症状。