花生是常见的食物，在生活中经常被人们食用，其中的营养含量极高。很多人在早上喜欢吃一些花生，对身体的好处非常多。花生还适合小孩食用，以前的孩子没有很多的零食，花生作为一种零食，非常受孩子的喜欢，闲暇时来一点，增加了饱腹感，对身体也有帮助。早上空腹吃花生有哪些好处呢?
空腹吃花生，对身体有什么好处?
促进排便：清晨大家起床的时候普遍都是要去排便的，不过现在很多人由于生活习惯和饮食习惯的问题，出现了便秘的情况。早晨起床的时候，空腹吃几颗花生，花生中含有的纤维物质能够帮助我们促进排便，预防和缓解便秘。
美容养颜：每个人都希望自己的皮肤好，这样看起来长得会好看一些，想要让自己的皮肤变好，那么就不妨空腹的时候吃点花生。花生中含有丰富的维生素，尤其是维生素E含量比较丰富，常吃的话有很好的美容养颜的作用。花生中的营养物质比较多，经常空腹吃花生，还能够让你看起来更有气色。
去口臭：早晨起床的时候，很多人都有比较浓的口臭，有的人的口臭刷了牙就没了，但是有的人的口臭刷了牙却还是无法去除，那你不妨吃几颗花生。吃完花生之后，会满口留香，这样口气会变得比较清新，口臭会消失不见。
保护心血管：空腹吃花生，还有保护血管的作用。很多人到了中年之后，会被心脑血管问题盯上，而花生中含有的亚油酸等物质，能够帮助我们清除血管内的垃圾，养护血管，预防心脑血管问题。
延缓衰老：花生被称之为长生果，空腹吃花生，还有延缓衰老的作用。花生中含有的多种物质，能够帮助我们延缓身体的氧化，经常空腹吃点花生，能够帮助你老得慢一些，说不定坚持吃下来，还能够帮助你长寿。
预防骨质疏松：此外空腹吃花生，还有预防骨质疏松，提高记忆力、止咳化痰等诸多作用。坚持空腹吃花生，好处多到你想不到。
但是，花生虽好，却不适合所有人，有些人吃花生不仅收获不了这些好处，还容易吃出问题。那么，哪些人不适宜吃花生呢?若你在其中，尽量不要吃花生，不然可能是在给自己找罪受。
哪些人应该忌口花生?
高血脂：常吃花生虽有养护血管的作用，但是对于血脂高的人来说，不适宜吃花生，若经常吃花生的话，血管反倒容易出现问题。花生里面的脂肪含量是比较高的，并且热量比较高，花生吃多了容易胖，并且还容易升血脂，所以血脂高的人要慎吃。
胆囊疾病：花生中的脂肪含量比较多，胆囊不好或者是被切除的人最好不要吃，吃了可能会难以消化，容易出现消化不良的情况。尤其是对于被切除的人来说，若是吃了，除了消化不良，身体还容易出现其它问题，所以要慎吃。
花生过敏：绝大多数的人都可以食用花生，但有些人天生过敏，这些人是不可以食用的。每天早上吃一些花生对身体是有好处的，但不可过量的食用，避免造成肠胃上的负担。而且花生中的脂肪含量极高，吃的过多会发胖。吃完饭之后最好不要吃花生，空腹的时候食用一点能够减肥增加饱腹感。