花生壳的3大功效

1、几百种粗粮美食创新制作方法。

2、粗粮小吃、粗粮糕点、主食、小孩子零食

3、健康粗粮搭配

4、不同粗粮针对不同体质

5、不同地区特产与买点尝尝防骗措施

花生对于我们许多人来说都不陌生，尤其是男生，喜欢喝点小酒的都非常爱吃个花生。花生也算粗粮的其中一种，由于营养价值高，被人们叫做长寿果。花生富含的脂肪酸是人体所必须的，这种物质可以帮助身体降低胆固醇含量，间接地降低了人体的三高。

花生里还含有丰富的钙质，经常吃花生有利于补充钙质，预防骨质疏松。其实花生浑身都是宝，不仅花生米有很高的药用价值，连花生壳也能药用。那么花生壳应该怎么用呢?今天咱们一起来学习一下吧!

花生壳的3大功效

1、花生壳煮水

花生壳当然不能直接吃，不过可以用它们来煮水喝。取一小把花生壳，洗干净以后放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后即可关火。经常喝花生壳煮的水，可以起到缓解便秘的作用，这是因为花生壳里的粗纤维很多，可以促进肠胃的蠕动，加快排便。花生壳里面还含有大量的黄酮类物质，可以起到一定的抗癌防癌的作用。另外花生壳里面还含有很多的活性成分，起到分解胆固醇，降低血液中胆固醇密度的作用，从而达到降压、降脂的功效。

花生壳的3大功效

2、花生红衣

花生米的表面都有一层红色的外衣，很多人在吃花生米的时候都会把这一层红衣给剥掉，其实花生米的红衣才是花生米的精髓所在。花生有养血补血的作用，这主要依赖于花生米外面那一层红衣，补充体内血小板的含量，从而达到补血养血的效果。此外花生和红衣同食，再加上一些养血补血的食材，如红枣、黑芝麻、桂圆等，一起熬成粥喝，对于补充体内的白细胞，防止贫血也有一定的帮助。

花生米的红衣还可以磨成粉末，和糯米粉搭配在一起，一起做成炒米粉或肠粉食用。

花生壳的3大功效

3、花生红豆豆浆

现在的人都格外注意养生，饮食上面更追求多样化，几乎家家都会自备一个豆浆机，每天早上打一杯五谷豆浆，营养全面又健康。红豆提前一个晚上用水泡开，和红衣花生一起放入豆浆机中，在根据自己的口味加入少许的黑芝麻、黑米或红枣，加入两碗清水，按下营养糊键打出豆浆即可。

花生壳的3大功效

花生里面还有丰富的蛋白质，和黑芝麻、红枣等食材一起煮，可起到降压、降糖、补血、乌发、明目的功效，胜吃无数补药。此外常喝花生五谷豆浆，还能增强细胞的活性，美容养颜，补充钙质，抵抗衰老，是女性天然的护肤品。

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