经常吃面条的3大好处

导语：面条是一种很常见的主食，很多人在早上为了减少时间就会煮一些面条吃，它的营养主要是蛋白质以及少量的淀粉。而且面条是我们身体内碳水化合物的主要来源，体内所需的营养物质有60%都是碳水化合物。但也有人说经常吃面条营养太单一了，对身体不好，那么长期吃面条对身体到底有没有好处呢？

经常吃面条的3大好处

一、经常吃面条，对身体有害还是有益？过来了解一下，看完告诉家人

1.营养结构单一

人们经常说的营养不良，大部分都是因为营养物质不足或者是吸收的营养物质太过于单一，还有的人认为自己补充的营养物质已经很多了，为什么还会出现营养不良呢？这是因为自己损耗的营养太多而造成的。如果经常吃面条的话，那么主食会太过于单一，所以经常吃面条确实可能会出现营养不良的状况。

经常吃面条的3大好处

2.更容易长胖

而且面粉当中物质最多的就是淀粉，如果这些淀粉被我们摄取进体内之后，会迅速的转换成葡萄糖，而有一些则会转换成脂肪，如果摄取太多堆积的脂肪也会越来越多，很容易让人出现肥胖的情况。

经常吃面条的3大好处

3.容易降低脾胃功能

有些人的肠胃不好，所以消化功能会有障碍，认为面条是比较容易好消化的，吃完之后也不会有太大的负担，但是经常容易吃这些易消化的食物，反而会让我们的脾胃越来越懒，消化功能就会越来越低。

4.摄入粗粮减少

面条属于一种细加工的食物，如果经常吃面条的话，可能会影响我们对维生素B族的摄取，导致体内缺少微量元素，所以不要经常吃面条，可以选择与其他的粗粮搭配在一起，多放一些蔬菜，鸡蛋或是其他的营养物质也是可以的。

二、面条的做法都有哪些？

1、打卤面

很多人在做面条的时候觉得清水煮太单调了，所以会选择把面条做成打卤面，加上木耳鸡蛋香菇等材料锅里放油，然后把需要的配料全都炒一遍，然后加入适量的调味品，再放上鸡蛋就可以吃了，味道是要比清水煮面好吃的多。

2、榨菜肉丝面

很多人觉得面条加上肉才最好吃，可以做成榨菜肉丝面，选用一些猪瘦肉切成丝，然后腌制5分钟之后，再把这些肉丝和榨菜混在一起炒。等面条煮熟之后，把配菜放在面条上有一些面条汤就可以了。

经常吃面条的3大好处

结语：所以说生活当中还是不要经常吃面条了，可以选用一些其他的主食代替粗粮馒头米饭都可以，但是不管吃什么都要注意摄取的量，切记不要太多。

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