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经常听到一句话：“身处这个社会可以没有钱，但是不能生病”。仔细想想真是如此，没有钱可以少吃点少花点，但是如果生病的话，真的是个无底洞。如今就连普通的感冒药都几十块一盒了，假如身体真的出现健康问题，受罪的不仅是身体，还有钱包。小编希望大家可以注重日常养生，在养生道路不走弯路。希望各位长辈、孩子以及我们青年人，都可以身体健康，生活愉快。接下来，一起看看今日的养生分享吧。
很多人爱吃核桃，但是却不知道什么时候吃核桃最健康，核桃并不是什么时候都可以吃的，吃的时间要选对，吃对助“长寿”，吃错反“折寿”，为了健康要了解!
首先来了解一下核桃的营养价值，它含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，这两种物质是大脑代谢所必须的物质，经常吃核桃可以有效滋养脑细胞，让大脑更有年轻活力。丰富的维生素E含量对人的皮肤健康也非常有利，让皮肤更有弹性，更加光滑白皙，不仅如此常吃核桃还可以乌黑秀发，缓解疲劳，安神助眠。
吃核桃的时间要选对，最好在早上10点左右吃1-2个，这个时候正是早餐和午餐中间点，经过早上忙了的工作，人体中的能量几乎消耗殆尽，此时吃核桃可以有效补充体力，让大脑更有精力，也有利健康长寿。但是如果选择晚上吃核桃，那么对身体健康有害无益，因为核桃毕竟属于坚固类食物，它含有大量的油脂，不仅不利消化，而且还会导致体内胆固醇升高，危害健康，长期这样吃还会影响寿命，不利长寿。
吃核桃不仅仅只吃它的核桃仁，核桃的内皮虽然有点苦涩，又被称为分心木，可以起到非常好的调节内火，利尿助眠的功效。如果平时生活中出现了失眠，那么只需要将分心木放于杯中，然后用开水冲泡，等到水变颜色之后服用，可以缓解失眠，让你睡眠质量大大提高。
今天的分享就到这里，我是养生周医师，主要发布一些关于养生、健康的文章。以后我会每日给大家带来的养生小科普，希望大家都可以留心阅读，建立自己的养生系统。
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