在现实生活中，相信大多数人都犯过胃病，特别是现在随着生活节奏加快，人们的工作压力也越来越大，慢慢的都养成了非常不好的生活习惯，身体也逐渐出现了亚健康的状态，使得胃部受到严重损伤。
很多人都觉得小小的胃病根本不值一提，吃点止疼药就过去了，但是往往你经常忽略的小毛病，很有可能酿造成大危险。
01四川一男子坚持吃“花生米”养胃，半年后，身体出现了什么变化
【案例】
来自四川的陈先生今年31岁，自从大学毕业之后，一直在一家世界500强企业工作，积累了一定工作经验之后，陈先生决定单干，于是便找了几个大学同学，合伙开了一家小公司。
由于公司正在运营的关键时期，陈先生事事都亲力亲为，不管是招聘员工还是联络客户，陈先生都奔赴在一线，每天忙得脚打后脑勺。
正是因为繁忙的工作，才导致陈先生有时会忘了吃饭，早上买根油条在路上吃，午饭也只点个外卖，晚上有时候需要陪客户，饿了一天的陈先生就可以大快朵颐，久而久之，这样不规律的生活习惯使他的胃部受到严重损伤。
在几个月之前，陈先生突然感觉自己胃部疼痛难忍，还以为是老毛病又犯了，于是便到药店买了点止疼药，然而吃了一个星期的时间，胃疼的情况并没有改善。在朋友的陪伴下，陈先生来到医院检查。
经过医生的详细检查之后告诉陈先生，他这是患上了肠胃粘连，如果平时再不注意饮食，很有可能出现胃穿孔的情况。在医院挂了几天吊瓶之后，医生给陈先生开了几副药，并叮嘱他回家之后一定要注意劳逸结合，千万别再过分劳累了。
回到家之后呢，陈先生认真听取医生的嘱咐，每天都按时吃饭，公司的事我全权交给朋友打理，在和朋友的一次聊天中，陈先生无意间听说吃花生米有助于养胃。于是赶紧去超市里买了几斤花生米回来。从那天开始，陈先生几乎每天都要吃上一大把生花生米，有时甚至还会将花生米当成主食。
过了三个月的时间，陈先生信心满满地来到医院复查，本以为在自己的精心调理下胃病肯定已经痊愈，然而经过医生检查后却发现，陈先生的胃病根本就没有丝毫的好转。
陈先生听完之后非常疑惑：怎么可能呢？我每天都吃上一些生花生米，胃病怎么还不见好呢？医生你是不是看错了？医生在了解，然后陈先生每天都要吃上大量的生花生米之后告诉他：适量的吃一些生花生米，确实有养胃的功效，但是生花生米中也含有大量的蛋白质和脂肪，像你这样长期大量食用，无疑会加重胃部负担。
陈先生听完医生的话之后非常后悔，没想到自己聪明反被聪明误，本来是想养护胃部健康，竟然无形中给胃部施加了压力。
大家看完陈先生的经历之后，是不是对于生花生米养胃也有了新的认识呢？那么花生米到底怎样吃、吃多少才有助于养胃呢？下面就带大家一起了解一下。
02想要达到养胃功效，花生米应该怎么吃？吃多少呢？
花生中富含大量油脂，而且大部分属于不饱和脂肪酸，能够保护心脏，除此之外，这些油脂还能够中和部分胃酸，因此对于经常胃酸反酸水的朋友来说，适当吃点花生会使得胃部更加舒服。
但是花生中含有丰富的膳食纤维，不利于消化，所以想要养胃的话最好细嚼慢咽，吃的适量。推荐每人每日早发生摄入量为25~35克左右，大概是一小捧。
花生的红衣非常容易脱落，但是它却有养血补虚的效果，扔掉非常可惜，所以建议肠胃不好的朋友可以吃点煮花生，用花生熬粥或者炖汤，不仅软烂，还利于咀嚼和吸收。
另外大家还要注意，因为花生中本身就有丰富的油脂，热量也很高，所以大家就不要再去吃油炸花生米，糖醋花生，糖衣花生了，这些食材不仅不利于消化，还会让我们的身体摄入更多的优质糖分和热量，导致吃花生的功效大打折扣。
大家看完陈先生的经历，是不是刷新了对花生米养胃的认识呢，不知道在你们那个地区有没有关于吃生花生米养胃的说法？如果大家还有更好的养胃小妙招，不妨在下方评论区分享出来吧，希望您的方法能够帮助到更多的胃病朋友。
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