1、用适宜温度的水来洗头发
每次洗头时，人们都要先用手试探一下水温，选择适宜温度的水来洗头发，可以避免毛囊或者头皮受到损伤，这样脱发症状才可以改善。一般情况下，人们洗头时用40℃左右的水即可，比人的体温略高一些。当然，也要避免用冷水洗头，冷水洗头时容易对头部血管造成刺激，不利于头部血液循环，容易导致头痛症状出现。而温度太高的水容易烫伤头皮，还可能损伤毛囊而导致脱发症状严重。因此，需要注意水温问题，用适宜温度的水洗头效果更佳。
2、不要乱使用洗发水
现在市面上的洗发水品种繁多，不同洗发水的功能不同，一般需要结合个人发质选择适合自己的洗发水。如果是油性发质，建议使用去油的洗发水。如果是干性发质，则可以选择滋润型的洗发水。在正确洗发水的帮助下，人的头发会更加坚韧柔顺，而且不容易打结或者出现油腻的情况，这样脱发的现象也会越来越少。为了避免洗头发导致脱发症状越来越明显，应该选择适合自己的洗发水，不要随便就乱用各种功能的洗发水。
3、洗头发时需要注意头部按摩
人们在洗头发时，通常都是清洗毛发部位，而疏忽了头皮部位的清洗。其实，头部的油腻状态，是头皮部位的皮脂腺分泌出油脂引起的，头皮屑也是头皮部位出现的。因此，人们在清洗头发时，不能单纯清洗毛发部位，需要结合手部的按摩，头皮部位也要清洗到。这样才能有效使头部血液循环流畅，为毛囊提供充足的营养物质，才不容易出现脱发症状。因此，人们在洗头过程中，需要用双手轻轻按摩自己的头皮，加速局部血液循环。
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