秋天天气干燥，连皮肤都干干的，这些都要及时调理，今天这几道养生汤帮你解决烦恼吧！

一、鲤鱼补血益气汤

针对：虚弱浮肿、脸色苍白、精神不振的人

材料：黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒粉适量、盐适量

做法

1、鲤鱼去鳞、鳃、内脏清洗干净，加少许油在锅中，略煎至金黄色

2、将黑豆去瓤粒清洗干净，放入锅中不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干净，备用

3、红枣去核，生姜去皮，陈皮洗净备用

4、水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转至文火煮一个半小时，最后放入鲫鱼，煮30分钟后胶乳胡椒盐粉即可

功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿

二、紫菜排骨清肠汤

针对：视力退化、贫血的人

材料：紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤

做法

1、排骨洗净，飞水

2、紫菜用清水洗净，芹菜切段、红萝卜切粒

3、水煮滚，放入全部材料，大火煮10分钟，转文火煮2.5小时，加入盐或鲜味露调味即可食用

功效：美肌肤、清肠胃、减肥、明目

三、黄瓜猪骨消滞汤

针对：水肿型的肥胖族

材料：黄瓜一斤（最好用老黄瓜）、薏仁2两、猪骨1斤、蜜枣5粒

做法

1、猪骨洗净，切块，飞水

2、其它材料洗净备用，黄瓜切块

3、水煮滚，加入以上所有材料，用大火煮10分钟，再转文火煮2.5小时，加入调微调即可

功效：去湿消滞，轻身健美、消除腿部肥肿

四、山楂萝卜消食汤

针对：便秘、胆固醇过高的人

材料：白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒

做法

1、瘦猪肉洗净切片，飞水

2、白萝卜去皮切块

3、水煮滚，加入所有材料，用大火煮10分钟，再转至文火煮30分钟后，加入调味料即可

功效：消积减肥、利尿消肿、去除多余脂肪

五、补血消肿鸡汤

针对：皮肤干燥、粗糙的人

材料：带皮冬瓜1斤半，鸡1只、猪瘦肉4两、香菇（冬菇）10个、红枣15粒、生姜2片、盐适量

做法

1、鸡、猪瘦肉洗净后切片，飞水

2、香菇去蒂，泡水3小时或一个晚上（香菇水千万不要倒掉）

3、红枣去核备用

4、冬瓜连皮切块

5、把水煮滚，加入鸡蛋、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜、用大火煮10分钟，再转文火煮2小时，然后加入冬瓜连皮煮30分钟，加盐调味即可

功效：清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多，脸色苍白的肥胖者

六、海带轻身汤

针对：糖尿病、胆固醇过高的人

材料：带皮冬瓜1斤、海带2两、陈皮1小块、猪瘦肉4两

做法

1、猪瘦肉洗净切片，飞水

2、冬瓜连皮切块，海带先泡水，将泥、杂质清洗干净，切段

3、水煮滚后，放入以上所有材料，用大火煮10分钟后，转文火煮2个小时，加入盐调味即可

功效：清热祛湿、减肥轻身

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