“秋风起,贴秋膘”!分享6道炖菜的家常做法,营养味美不上火,好吃解馋不油腻,贴秋膘正当时!

排骨炖杂蔬

“秋风起,贴秋膘”!分享6道炖菜的家常做法,营养味美不上火,好吃解馋不油腻,贴秋膘正当时!

食材

排骨适量、豆芽适量、豆皮一张、胡萝卜一根、土豆一个、豆角适量、葱适量、姜适量、花椒适量、藤椒适量、红辣椒适量、油适量、盐适量、糖适量、料酒适量、白酒适量、酱油适量、豆瓣酱适量、剁椒适量、温水适量。

做法

1、取适量排骨洗净,各种配菜准备就绪。

2、花椒藤椒,姜,红辣椒,剁椒,豆瓣酱备用。

3、排骨入冷水下锅焯水,加花椒,料酒和姜片。

4、豆皮和豆芽备用。

5、排骨焯水后冲洗干净。

6、锅中入油烧热加入糖炒制糖色。

7、放入排骨,剁椒和豆瓣酱,以及各种配料翻炒出香味。

8、加入白酒去腥提味,加入开水末过排骨煮沸。

9、转小火慢炖四十分钟左右,放入胡萝卜块和土豆块同煮。

10、加入豆皮,豆芽,豆角炖熟。

11、各种菜熟后加盐调味,放入洋葱焖一下。

12、美美的下饭菜就可以出锅啦

二、番茄土豆炖牛腩

“秋风起,贴秋膘”!分享6道炖菜的家常做法,营养味美不上火,好吃解馋不油腻,贴秋膘正当时!

食材

牛腩700克、土豆1个、番茄2个、香菜50克、食用油半汤匙、纯净水800克、葱姜适量、卤肉料小许、食盐4克、生抽10克、味精2克。

做法

1、牛腩浸泡一下切块,冷水下锅焯水,煮开即可。

2、洗净浮末,取纯净水。

3、牛肉放电压力锅内,放纯净水。

4、放食盐3克,选牛羊肉档。

5、番茄洗净,去皮切块。

6、土豆去皮洗净,葱姜洗净。

7、葱姜切块,取卤肉料放一起。

8、土豆切滚刀块跟葱姜等放一起。

9、热锅冷油,油热放食盐1克,放土豆等翻炒。

10、放生抽炒匀,放番茄,翻炒出番茄的汁水。

11、牛腩及汤汁全部倒入土豆番茄里,中大火炖25分钟左右。

12、香菜洗净切末,放香菜末和味精,拌匀即可。

三、红烧鸡翅根炖土豆

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食材

鸡翅根适量、土豆一个、葱适量、姜适量、花椒适量、红辣椒适量、八角两个、盐适量、油适量、料酒适量、白酒适量、酱油适量、糖适量、水适量、豆瓣酱适量。

做法

1、葱和姜备用,鸡翅根洗净,将肉反过来,漏出骨头。

2、放入锅中焯水,加葱姜花椒和料酒,焯水后冲洗干净备用。

3、葱姜改刀、红辣椒和花椒备用,土豆去皮切块。

4、锅中入油烧热倒入糖炒至糖色,放入鸡翅根翻炒。

5、放入葱姜,红椒,花椒,八角炒香。

6、加入酱油,白酒,豆瓣酱翻炒。

7、加入温水煮沸,转入汤锅小火慢炖半小时左右。

8、鸡翅根八成熟放入土豆继续炖煮。

9、熟后加盐调味即可出锅。

四、鲶鱼炖豆腐

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食材

鲶鱼一条、豆腐一块、葱两棵、蒜一头、姜一块、干辣椒五个、花椒二十粒、八角一个、啤酒一罐、盐两茶匙、生抽一汤匙、老抽三分之一汤匙、五香粉一茶匙、鸡精三分之一茶匙。

做法

1、鲶鱼宰杀后洗干净。

2、烧开水,先把豆腐切块烫一下,捞出来放入冷水中。

3、鲶鱼放入焯豆腐的开水中烫均匀。捞出洗净上面的白色粘膜。姜切片,辣椒剪段,八角掰碎,葱切段。

4、豆腐沥干水备用。

5、锅里放油,把葱姜蒜八角花椒辣椒,五香粉一起小火炒香。

6、放入鲶鱼晃动锅,不要用锅铲翻。

7、鲶鱼均匀沾上油后放入豆腐。不要动锅,煎一下。

8、倒入啤酒,生抽,老抽,一起大火烧开。

9、小火烧20分钟后调入盐。

10、大火收,出锅前放鸡精提味。最好是撒点香菜,我没买到所以没放。

五、怀山炖排骨

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食材

排骨500g、怀山2根、葱姜几片、油2汤匙、老抽1茶匙、生抽2汤匙、八角1个、桂皮1小块。

做法

1、排骨在水中浸泡一会,冲洗几遍去除血水。山药洗净。

2、山药去皮切块。

3、排骨炒一遍,冲洗干净。

4、锅里热油,放入葱姜爆香。

5、放入排骨煸炒一下。

6、加入老抽和生抽继续翻炒一会。

7、倒入足量热水,大火烧开,加八角和桂皮,转中火炖30分钟。

8、加入怀山药,继续炖20分钟。

9、至山药绵软,汤汁浓稠即可。

六、白萝卜焖红烧肉

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食材

白萝卜500克、猪肉500克、葱姜适量、盐3克、酱油10ml、糖5克、八角1个、辣椒1个、料酒适量。

做法

1、把猪肉切成小块,焯水备用。

2、准备好葱姜 八角 辣椒。

3、白萝卜洗净切成滚刀块。

4、炒锅放油,下入焯水的猪肉,中火炒至猪肉微黄。

5、下入葱姜 八角 辣椒继续煸炒至肥肉出油。

6、加入糖 酱油 料酒煸炒均匀。

7、加入开水,大火烧开转小火炖焖30分钟。

8、下入萝卜块,加入盐继续炖焖至猪肉软烂。

9、大火收干汤汁即可。

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