改善睡眠方法
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经常犯困不是睡眠不足
大家都知道睡眠不足、熬夜的危害，但睡眠时间过长也会影响健康。 一般而言，每天睡6~8小时为宜。睡眠超过9小时，会降低新陈代谢的速度，影响体内堆积的废物排出。 如果觉得怎么也睡不够，…
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女人“睡眠三招式”
如今紧张忙碌的生活正在逐步打乱人们体内的生物钟，慢慢地，身体就会出现内分泌失调、神经功能紊乱等症状。而我们离健康也越来越远，一个完整舒适的睡眠竟成了一种奢望。 今天给大家分享这个“…
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学会睡眠的方法
根据医学和多数人的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。 至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。 睡觉的诀窍 通常…
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睡眠不足会怎样
现代人因为工作压力或其他因素，常有睡眠不足的问题，长时间下来，对身体造成极为严重的伤害。 方法/步骤 1、脾气暴躁：当人们专注在做某件事情时，若因为意外的干扰而被打断，会产生负面情…
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经常犯困不是睡眠不足
大家都知道睡眠不足、熬夜的危害，但睡眠时间过长也会影响健康。 一般而言，每天睡6~8小时为宜。睡眠超过9小时，会降低新陈代谢的速度，影响体内堆积的废物排出。 如果觉得怎么也睡不够，…
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女人“睡眠三招式”
如今紧张忙碌的生活正在逐步打乱人们体内的生物钟，慢慢地，身体就会出现内分泌失调、神经功能紊乱等症状。而我们离健康也越来越远，一个完整舒适的睡眠竟成了一种奢望。 今天给大家分享这个“…
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学会睡眠的方法
根据医学和多数人的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。 至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。 睡觉的诀窍 通常…
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养身三大事，睡眠排第一！
著名国学大师南怀瑾说：养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。三事中睡眠第一。 千金难买好睡眠，然而，不管是年轻人、还是老年人，很多人都说睡不好：有的是晚上不…
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睡眠是最好的补药？
睡眠在24小时中，能够占到1/3的概率。这个时候我们的意识是不清醒的，只是躺在床上，让身体的部分器官休息。可有的人还做不到这点，经常的出现失眠，或者是睡眠时间过长的问题。 据相关的…
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睡眠是最好的补药？
睡眠在24小时中，能够占到1/3的概率。这个时候我们的意识是不清醒的，只是躺在床上，让身体的部分器官休息。可有的人还做不到这点，经常的出现失眠，或者是睡眠时间过长的问题。 据相关的…
