改善睡眠方法
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睡眠老不好试试按摩脚底
中医认为脚是身体中非常重要的一部分，经常做做脚底按摩能治百病，其实这一点不夸张。因为脚底有很多的穴位，是身体各器官的反射区。脚底按摩手法非常的多，不过的手法养生效果也是不一样的…
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7个习惯，盗走你的优质睡眠！
导语：美美睡上一大觉本是“人之常情”，现在却成了不少人的奢望。可你有没有想过，除了外界因素，一些坏习惯也会把睡眠偷走呢？ 1.相对而睡 夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气，大脑缺少新…
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“深度睡眠”多久才算够？
当睡眠的状态也被“数字化” 你知道这些数字都代表了什么吗？ 为什么明明睡了很久还是很累？ “深度睡眠”到底是个什么样的指标？ 什么是“深度睡眠”？ 深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”，…
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睡眠与养生
我们每天都会睡觉，但是你睡觉睡出健康了吗？睡觉其实也是一种养生方式哦。利用好这三分之一的睡眠，能够为身体带来健康裨益。那么我们到底怎么样睡觉才健康呢？下面就和小编一起学习一下吧。…
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睡眠状态暗示健康状况
人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。我们每天都要睡觉，晚上睡觉，中午睡觉，但是你有没有关注过睡眠问题呢?比如有的人睡觉磨牙，睡觉打呼噜，喜欢抱着东西睡觉，趴着睡等等，这些睡觉问题其…
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睡眠的几个恶习
1、玩着手机入睡 刷朋友圈，刷……手机不离身。大家都知道手机对人有辐射，当手机离面部过近时，就会皮肤产生损坏，很容易长痘痘哟。我那么辛苦的变漂亮可千万不要丑…
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睡眠的几个恶习
1、玩着手机入睡 刷朋友圈，刷……手机不离身。大家都知道手机对人有辐射，当手机离面部过近时，就会皮肤产生损坏，很容易长痘痘哟。我那么辛苦的变漂亮可千万不要丑…
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这些睡眠状态暗示健康状况
人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。我们每天都要睡觉，晚上睡觉，中午睡觉，但是你有没有关注过睡眠问题呢?比如有的人睡觉磨牙，睡觉打呼噜，喜欢抱着东西睡觉，趴着睡等等，这些睡觉问题其…
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这些睡眠状态暗示健康状况
人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。我们每天都要睡觉，晚上睡觉，中午睡觉，但是你有没有关注过睡眠问题呢?比如有的人睡觉磨牙，睡觉打呼噜，喜欢抱着东西睡觉，趴着睡等等，这些睡觉问题其…
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这些睡眠状态暗示健康状况
人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。我们每天都要睡觉，晚上睡觉，中午睡觉，但是你有没有关注过睡眠问题呢?比如有的人睡觉磨牙，睡觉打呼噜，喜欢抱着东西睡觉，趴着睡等等，这些睡觉问题其…
