睡前养生法
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睡前补气血，改善肾虚的一招。
人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。 肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱…
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睡前排毒好习惯
一、睡前泡脚 在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天的疲劳很有好处。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱的正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的毒素由相应的脏器处理后…
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睡前做这4个动作，收紧赘肉，瘦大腿！
【睡前8个动作 让你细腿】 大腿的赘肉往往是来得容易去得难。 但是大腿之所以堆积这么多赘肉,很主要一个原因是缺少运动。
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睡前排毒9招，醒来变漂亮！
一、敲胆经：活血排毒、排水肿 按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。 如何…
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睡前一个动作，让你半夜再也不会起来尿尿，一觉睡到天亮
能量倍增操—抬脚！ 本文来源于网络 版权归原作者所有
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教你神奇1分钟睡前操，百用百灵！让你一觉到大天亮
现代人谁没有压力大的时候，压力一大就影响睡眠，觉睡不好就影响到隔天的工作表现，不理的话，就一直恶性循环下去，让你天天心情差，状态又不好，怎么办？其实，只要睡前来个睡前操，只需1分钟…
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1分钟睡前操
现代人谁没有压力大的时候，压力一大就影响睡眠，觉睡不好就影响到隔天的工作表现，不理的话，就一直恶性循环下去，让你天天心情差，状态又不好，怎么办？其实，只要睡前来个睡前操，只需1分钟…
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睡前三口水极其重要
如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病，就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病！而后果可想而知。 睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发…
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女神必备，睡前瑜伽瘦身又养颜
以下9个动作，特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。每个动作拉伸30秒，既能促进身体排毒瘦身,还能美容养颜。每天坚持练下去,让你排除身体毒素一身轻松 (本文内容来源于网络 版…
