气足

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  初学者怎么练内力（内力怎么练）

  ​ 先练站桩 站桩的姿势最根本的一条：头顶百会上提，好像一根绳子把人从天空吊着，尾闾往下垂，一个脊柱两头抻，目的是把脊柱拉直，虽然人们脊柱的生理弯曲是为保持人体平衡而自然形成的，但…

  2022年6月7日

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