劈叉

如何劈叉（练劈叉既简单又快方法） 每天练瑜伽CYU（ID：CHINA_YOGA_UNION） 每个开始练瑜伽的小仙女们心中都有一个关于轻松解锁“劈叉”的梦想，这个动作在瑜伽中我们称…

导读 横叉是一个非常考验下肢柔韧性的动作，大家在做横叉的时候，其实是在拉伸大腿内侧和后侧肌肉，以及增加髋关节的活动范围。 可能很多人尝试过下横叉训练，在强硬的下横叉过程中，会感觉大…