俯卧撑
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每天300个仰卧起坐一个月效果图（练腹肌多久有效果）
导语：都2020年了，居然还有人想要通过仰卧起坐来练出马甲线。我们暂且不说俯卧撑消耗的热量微乎其微，就说俯卧撑对我们腰椎的损伤也是绝对不容忽略的。因此，我们不建议大家做仰卧起坐来瘦…
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最科学有效的10项减肥方法（运动减肥的方法）
运动减肥的方法（最科学有效的10项减肥方法） 我们都知道，减肥的基本原则就是管住嘴迈开腿，运动减肥一直都是最科学最有效的减肥方法，可以在短时间内达到良好的效果，而且还不会反弹。那么…
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动达人教你六个针对局部的瘦身动作（局部瘦身）
局部瘦身（动达人教你六个针对局部的瘦身动作） 每天培养一个小习惯，有时候也是很有意思的。比如酱酱每天早起都会称一下体重，发现居然又胖了2两（可能是我没有上厕所的缘故，嗯，一定是酱紫…
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科学减肥的最好（科学减肥的最好方法）
科学减肥的最好方法（科学减肥的最好） 们都知道，减肥的基本原则就是管住嘴迈开腿，运动减肥一直都是最科学最有效的减肥方法，可以在短时间内达到良好的效果，而且还不会反弹。那么什么运动减…
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俯卧撑和引体向上（单手引体向上）
单手引体向上（俯卧撑和引体向上） 俯卧撑和引体向上是徒手健身的王牌动作，不少人可以连续训练，还能做出一些升级动作，比如：倒立俯卧撑、前后击掌俯卧撑、腾空俯卧撑；单手引体向上、双力臂…
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科学减肥（科学减肥的最好方法）
科学减肥的最好方法（科学减肥） 我们都知道，减肥的基本原则就是管住嘴迈开腿，运动减肥一直都是最科学最有效的减肥方法，可以在短时间内达到良好的效果，而且还不会反弹。那么什么运动减肥最…
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同样是吉尼斯世界纪录（俯卧撑世界纪录）
俯卧撑世界纪录（同样是吉尼斯世界纪录） 俯卧撑和引体向上都是大家常用的徒手健身动作，只需在家就能锻炼肌肉，非常受大家的喜爱。随着身体素质的提高，做俯卧撑和引体向上的数量也会大幅提高…
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俯卧撑正确姿势图解（俯卧撑的正确做法）
俯卧撑的正确做法（俯卧撑正确姿势图解） 你还在为自己的俯卧撑动作不标准发愁吗？不要担心，下面就告诉你如何提高自己的俯卧撑训练技术。 我们常说，最简单的往往也就是最难的。这句话放到健…
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单手俯卧撑有多难（单手俯卧撑）
单手俯卧撑（单手俯卧撑有多难） 惊奇队长单手做俯卧撑，连做3个后心满意足，网友：我双手都不行 原创2021-06-10 15:42·猫眼电影 6月10日，有媒体在社交平台晒出了一段…
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多功能仰卧起坐器材使用方法（仰卧起坐板）
仰卧起坐板（多功能仰卧起坐器材使用方法） 相信大家在健身房中都都一定见过仰卧板，大多数人对它的印象还停留在仰卧起坐上，殊不知其实这还是个深藏不露的多功能健身器材。仰卧板刚开始是为了…
