动作
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这11部格斗大片告诉你（关于格斗的电影）
关于格斗的电影（这11部格斗大片告诉你） 热血篇：《终极斗士》一说格斗片子，这个系列是绕不过去的经典，它秉承了所有格斗类电影的特点——情节简单，擂台对战是重点，但是正是动作设计上让…
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五部超燃动作电影（经典动作大片）
经典动作大片（五部超燃动作电影） 第一部《突袭》 这部突袭，动作设计没有李连杰在香港时期的潇洒帅气，没有成龙的幽默滑稽，但是多了真实、干练，搏杀格斗多于武术技巧。格斗有力度，真实感…
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腰腹赘肉多，小腹凸出（瘦腰的方法）
瘦腰的方法（腰腹赘肉多，小腹凸出） 夏天到了，很多伽人反映腰腹部的肉肉越来越藏不住啦！ 今天，给大家分享10个动作，分4个板块，全面瘦腰，不管是两侧腰赘肉，还是小肚腩，亦或者是上腹…
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七个高效燃脂动作（减大腿肚最快运动方法）
减大腿肚最快运动方法（七个高效燃脂动作） 每个人女孩子都希望自己的身材前凸后翘，拥有性感的背部，川字线的腹肌，丰满的臀部。但是现实是残酷的，现在有多少人不想运动又想要一副好身材啊。…
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想要让咬肌变小（怎么样瘦咬肌）
怎么样瘦咬肌（想要让咬肌变小） 一般来说，那些经常喜欢嚼槟榔或者是嚼口香糖的人，很有可能会导致脸上的咬肌增大，其实咬肌也是分为先天性的和后天性的，先天性的咬肌是一生下来咬肌就大，如…
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沙画学习教程（沙画学习）
沙画学习（沙画学习教程） 如同国画技法中的：勾、皴、点、染一样，沙画中也有基本手法如：撒、铺、抹、勾、拍、漏、捏等。我们以这幅常用静态写意山水为例，分析此沙画画面里用到的沙画基础手…
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台球（台球技术）
台球技术（台球） 做台球教练以来，我亲自教过的业余学员也有上百人了，很多刚学习台球的学员都会问怎么能快速练成一杆清台的技术，我想这也可能是初学者都有的想法，就是“如何快速的提高自己…
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短跑（短跑技巧）
短跑技巧（短跑） 50米、100米训练方法 1.高抬腿 作用：提高步频，所以做这个动作的时候要尽量快速 动作要领：挺胸收腹，落地屈膝缓冲；膝盖与脚尖保持向前，抬腿至略高于髋部；前脚…
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瘦咬肌（如何瘦咬肌）
如何瘦咬肌（瘦咬肌） 一般来说，那些经常喜欢嚼槟榔或者是嚼口香糖的人，很有可能会导致脸上的咬肌增大，其实咬肌也是分为先天性的和后天性的，先天性的咬肌是一生下来咬肌就大，如果女性脸上…
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瘦咬肌（怎么瘦咬肌）
怎么瘦咬肌（瘦咬肌） 一般来说，那些经常喜欢嚼槟榔或者是嚼口香糖的人，很有可能会导致脸上的咬肌增大，其实咬肌也是分为先天性的和后天性的，先天性的咬肌是一生下来咬肌就大，如果女性脸上…