这个时代，生活条件比以前好了很多，孩子每天都能吃到肉和高档的食物。父母也更关心孩子的饮食，不仅要吃得好，还要吃得健康。比如电视剧《小欢喜》中，每天给孩子煮汤吃海参的家长不在少数。
但是孩子吃得食物营养太丰盛会导致孩子无法消化，最终导致孩子脾胃虚弱、消化不良、不长个子。
这导致许多医生提倡父母给孩子多吃蔬菜，少吃肉。但是，父母不知道的是如何区分蔬菜的性味，还是会导致孩子积食和脾虚。
这三种蔬菜是食物堆积的“加速器”，通常给宝宝少吃一点比较好：
1.少吃白菜
白菜是生活中非常常见的蔬菜，但不建议孩子经常吃的主要原因是白菜是典型的凉性食物。
像白菜这种又冷又冷的食物大多有清热养阴的功效。而且这种食物也是最容易损伤脾胃的，短时间内可能不明显。长期吃冷会加重湿重现象。容易让孩子积食。
2.少吃芹菜
芹菜是典型的粗纤维蔬菜，也是一种特色。芹菜有通便助消化的作用，但对脾胃不太发达的孩子不好。粗纤维意味着消化不良。如果孩子吃得太多，会导致纤维堆积和消化不良，也会导致孩子积食或加重积食。
3.少吃含有大量草酸钙的蔬菜
菠菜是典型的含有草酸钙的蔬菜。虽然被称为补血之王，但不要给孩子吃太多。
草酸钙很难被身体吸收，让孩子的营养无法被吸收，钙的合成也会受到阻碍，影响孩子的生长发育和脾胃健康。
孩子积食，家长不要慌，其实缓解积食并不难。
很多父母在孩子积食后直接给孩子药物和药物。这些方法副作用很大，对他们脾胃的伤害也不是一星半点。缓解积食常用的方法有给孩子吃一些山楂、乳酸菌、火龙果、苹果等食物以及儿童按摩。
这两种方法通常不会给孩子带来任何副作用，从长远来看，对脾胃也会有很好的保健作用。
儿童常用的按摩方法有两种
1.脊椎按摩疗法
孩子配合父母趴在床上。家长要注意搓手掌，用拇指、食指、中指指向腹部，用轻微的力度，将鸡捏在脊柱上方，沿着脊柱缓慢向下或向上移动，从颈部到尾部循环10次左右。
2、揉腹
当孩子和父母平躺时，父母搓搓手掌，把手放在肚脐上。轻轻用力按摩，顺时针100次，逆时针100次。每天给孩子按摩3分钟左右，可以刺激肠道蠕动。孩子吃多了可以增加按摩的频率，起到防止食物堆积的效果。
孩子的饮食均衡、营养全面非常重要，同时我们又要给孩子补充容易消化的食物，科学饮食能够让孩子长得更高。如果在饮食这个环节做得好，可以起到事半功倍的效果。孩子处于生长发育的阶段，父母一定要重点关注孩子的日常饮食！
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