分子生物学试剂别把养生看的太重，该吃还得吃

  在生活中我们很多人都是稀里糊涂的养生，无非都是看一些养生节目，或者看一些专家介绍。很少有人根据自己的情况，针对性的找一些保健知识，这也就造成了很多人养生做法都是相反的。本来应该多吃稀饭，结果自己拼命地吃干饭，本来应该少吃一点杂粮，但是自己拼命的吃，因为好多人都说吃杂粮好呀。今天我们说这样的一个事情，过午不食真的对身体有好处吗？我们来看看是怎么回事。
    
    不知道从哪天开始，人们就有过午不食的说法，并且这样的说法在很多想要减肥的年轻人眼里是非常正确的。但是长期保持一个过午不食的习惯，对射你真的不会产生坏的影响吗？
    如果你每天保持吃两顿。早上一顿中午一顿。然后在两点以后就不在吃饭了，这样的习惯，在年轻的时候不会出现什么大问题，因为年轻身体的能量转化高，不容易产生大的问题，但是年纪大了之后，分子生物学试剂身体代谢变慢，身体营养物质跟不上需求。肠胃分泌变多，会出现腹痛的情况。
    另外，晚上不吃饭，失眠症状会变多。如果这时候还不改变自己的饮食结构，还是两餐，身体就吃不消了，因为长期营养不良导致的状况会越来越多。所以说，我们过于追求过午不食吗，是不对的。只有再结合自己的身体状况的同时，如果能接受不吃饭可以维持半天的工作，那可以不吃；如果不能维持，那就是对身体的不负责任。
    我们普通人每天最好还是要吃三顿，如果是想要减肥的人，可以把晚餐用别的食物代替，可别再不吃了，那样只会让自己很饿。那我们每天应该怎么吃呢。
    早餐作为一天的第一餐，距离前一晚的晚餐时间最长，此时体内储存的糖原已消耗殆尽，应该及时补充，以免出现血糖过低的情况。在食物品种上要注意选择营养丰富且易于消化吸收的食物。应该包括一种主食（面包馒头饼和米饭粥），还要有至少两种蛋白质食物（蛋、奶、肉、豆制品和坚果），以及至少一种蔬菜和水果。