肥胖，应该是让很多人烦恼的事情，不仅身材走形，并且还会压迫五官，影响颜值，但是这都不是最重要的原因，重要的是肥胖可能会引发很多疾病，例如：糖尿病、高血压等，减肥是一件重要且迫切的事情。如果你每天都能坚持慢跑30分钟的话，这是能有效减肥的，但是如果你不能长期坚持，那么有些食材也有此功效：玉米和它天生一对，隔三差五吃，相当于慢跑30分钟，体重不过百！和玉米搭配的东西到底是什么呢？赶快一起来一探究竟吧！
玉米渣小米粥
配料：
玉米渣 适量、小米 适量、南瓜 适量
烹饪步骤：
1.把南瓜切小块
2.准备玉米渣和小米
3.冲洗一下，放入电压力锅中
4.把南瓜也加进去一起煮半个小时就可以了
烹饪小贴士：
1、小米，具有补虚养血的功效。我国北方许多妇女在生育后，都用小米加红糖来调养身体。因为小米具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。2、小米，具有益气养身的功效。小米富含维生素B、B12， 具有防止消化不良及口角生疮的功效，还有防止反胃、呕吐的作用。此外，多吃小米可美容，具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。3、小米，具有壮阳的功效。小米中所含的锰和硒，有利于生成谷胱甘肽，改善性功能，从而能维持性欲、精子数量、交配能力、生殖功能的健康正常。4、小米，具有滋阴优生的功效。小米中含丰富的维生素B2,对女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多等症有很好的预防作用。参考文献：《全家人的果蔬养生手册》赵庆新
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