气温虽说是慢慢降下来了,但暂时也没有冷到特别夸张,所以这时候一定要抓住机会,开始科学的饮食进补,多吃一些滋补肉食,这样才不用担心,往后的寒冷侵袭。我建议大家最好还是多吃些鸭肉,鸭肉口味也是相当优秀,而且蕴含的营养也是特别丰富,真的是好!
鸭肉的做法很多样,无论是炖汤还是做菜都行,我个人的话则是比较喜欢将其搭配蔬菜一起做,这样吃着就不会太腻,而且会更加的健康一些。今天推荐的菜品叫做莲藕玉米烧鸭肉,很家常的做法,下面将做法与大家分享,喜欢的话就随我一起学习吧。
【莲藕玉米烧鸭肉】
准备食材:鸭子一只、莲藕一段、玉米两根、花生油50g、食盐少许、生抽30g、料酒30g、红烧酱油少许、八角两个、桂皮一块、香叶六片、生姜一块、香葱一把。
制作步骤:
1、鸭肉清洗切块,然后搭配着葱、姜、料酒一起下锅,焯烫十分钟之后,咱捞出再清洗一次,最后水分控干待用;玉米的清洗切段,莲藕去皮切块,大料的话则是清洗待用。
2、起锅烧油,加入大料翻炒,香味出来之后,咱们再加入鸭肉爆炒,随后放入红烧酱油与料酒一起炒匀。
3、倒入清水适量,随后加入莲藕烧开,炖煮半小时后放入玉米,再继续炖煮20分钟,最后来点食盐与生抽入味,炒匀后收汁,美食就算是完成了。
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