现在我们生活中质量提高，很多人都会出现长期失眠和短期的失眠，很容易导致失眠梦多，长期的失眠容易导致精神伤害，影响到第二天的正常工作，很多人受到失眠困扰，我们都知道失眠是典型的亚健康疾病，说小也小，说大也大，一定要注重养生，今天推荐一道安神醒脑的食疗方——南瓜百合汤，南瓜软糯可口，搭配百合一起煮，具有出色的安神效果，每天一碗，一觉睡到天亮，下面来看一看此物的制作步骤吧。南瓜和此物一起炖，天冷了要多喝它，养心安神，一觉睡到大天亮。
【南瓜炖百合的制作步骤】
制作食材：准备半个老南瓜（切记不要买青皮的），准备少许百合，冰糖少许，红枣6颗，清水5碗等等。
制作步骤1：先将准备好的老南瓜对半切开，将南瓜去掉黄色部分，将籽掏出来，南瓜去掉皮切成片，将南瓜洗干净沥干备用。
制作步骤2：将百合温水泡12分钟，撕掉表面的白色物质，将百合沥干后备用，将红枣去掉核备用。
制作步骤3：锅中烧开水，加上南瓜大火煮30分钟，将南瓜煮至南瓜熟了。
制作步骤4：加上准备好的红枣，加上一些百合一起煮6分钟，根据个人的口味，加上一些白糖和冰糖，等待融化即可，将南瓜百合汤放至温热，这道营养价值出色的安神汤做好了。
推荐语：南瓜是软嫩可口的蔬菜，炖汤时加上红枣和百合一起炖，食疗效果更佳出色，南瓜之中硒元素，维生素和碳水化合物很高，既补充了营养，还可以加快身体循环，消除便秘，改善肠道通畅功能，而且还可以预防口臭，搭配百合一起炖，是预防失眠的食疗方，起到养心安神，补脑益智的作用，每天一碗，一觉睡到天亮，胜过安眠药，早知早健康。
南瓜和此物一起炖，口臭不见了，肠道变得通畅了，失眠症状也好了，不妨在冬季给家里人做一做吧。
你们喜欢这道南瓜炖百合？