懒人早餐鸡蛋香肠炒饼丝,10分钟出锅,好吃还顶饱!

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配料:

饼丝 2斤、鸡蛋 3颗、香肠 2根、卷心菜 1棵、食盐 2茶勺

烹饪步骤:

1.把圆白菜洗干净,切成丝状

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2.将葱和广式腊肠都切好备用

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3.三颗鸡蛋打入碗内

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4、打碎

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5.起锅,开始煎鸡蛋饼了,盛出备用

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6.另起锅,油热之后放入葱花爆香,然后炒广式腊肠

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7.翻炒一会之后,放入刚才切好的圆白菜丝

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8.翻炒一会,然后放入西红柿块

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9.炒一会,然后开始调味,放入一些老抽调色

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10.再放入适量的盐

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11.加盖焖一会,白菜会出一些汤汁

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12.然后放入切好的炒饼丝

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13.在最上面放上鸡蛋,

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14.加盖焖一会,让白菜和西红柿的汤汁充分浸入到炒饼丝中,然后开盖翻炒均匀

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小贴士:

1、生卷心菜富含维生素C、维生素B、叶酸和钾,烹制后的卷心菜也含有丰富的维生素C、钾和叶酸。用卷心菜做的酸泡菜除了含钠较多外,与未发酵卷心菜的营养价值大致相同。各种卷心菜都是钾的良好来源。

2、卷心菜富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点。现在市场上还有一种紫色的圆白菜叫紫甘蓝,营养功能基本上和圆白菜相同。

3、卷心菜含有维生素U,这是一种新型维生素,这是它的一大特点,其他的蔬菜很少含有。维生素U即氯化甲硫氨基酸,是一种抗溃疡剂,主要用于治疗胃溃疡和十二指肠溃疡,它并不是人体必需的营养物质。所以,严格地说,氯化甲硫氨基酸并不是维生素。

4、新鲜的卷心菜中含有植物杀菌素,有抑菌消炎的作用,对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛、牙痛有一定的作用。

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