今天吃什么？我来帮你选！
每天为你搭配“一日三餐”
姜葱爆鲜鱿
主料：鱿鱼500g
调料：干辣椒、尖椒、姜、葱、米酒、生抽、花生油 均适量
做法：
1、将鱿鱼清洗干净，开膛去掉内脏，撕去表面的薄膜。
2、在鱿鱼表面改花刀，然后切片备用。
3、把姜葱尖椒切好备用。
4、锅里加水烧开，将鱿鱼焯水，鱿鱼焯水后盛起备用。
5、起油锅，爆香尖椒、姜、干辣椒，将鱿鱼下锅煸炒一会儿。
6、沿锅边炝入米酒，加入葱段炒匀，再加入适量的生抽调味就行了。击上方蓝字关注「宝妈营养食谱」每晚8点准时推送
醋溜白菜
主料：白菜500g、青红椒2个
调料：花椒适量、陈醋2勺、生抽1勺、糖1小勺、水淀粉1勺、葱、八角适量、姜适量、蒜适量。
做法：
1.将白菜帮切丝，青红椒切丝，葱姜蒜切好备用；
2.热锅入油，花椒八角爆香；
3.放入辣椒，葱姜蒜爆香；
4.放入白菜帮，翻炒至半熟。依次放入盐，陈醋，生抽，糖调味；
5.翻炒均匀后加入白菜叶，继续翻炒至菜叶变软。
6.最后加入薄芡，翻炒均匀即可。点击上方蓝字关注「宝妈营养食谱」每晚8点准时推送
玉米排骨汤
食材：猪肋排400g、甜玉米300g、胡萝卜100g、盐适量、生姜适量
做法：
1.将猪肋排斩成小段，用开水焯过，冲掉血沫备用；
2.胡萝卜切小块、玉米劈成小段；
3.砂锅内加水，放入焯好的猪肋排、生姜片，大火煮开后，改小火煮30分钟；
4.放入胡萝卜块、玉米段煮20分钟；
5.煮3分钟即可。上方蓝字关注「宝妈营养食谱」每晚8点准时推送
农家小炒肉
主料：五花肉500g，红椒适量，尖椒适量
调料：青蒜适量，蒜适量，姜适量，生抽1大勺，剁椒1大勺，油适量。
做法：
1、将五花肉洗净、切片，青红椒切块，青葱切段，蒜切片，姜切末。
2、锅烧热，倒入少许油，油热后，放入姜蒜末爆香。
3、倒入切片的五花肉。
4、翻炒至五花肉变色，加入青蒜。
5、翻炒均匀，加入青红椒。
6、继续翻炒，加入剁椒。
7、加入生抽，翻炒均匀即可
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小炒香干
材料：
豆腐干200g，泡红椒4个，青椒2个，生抽1勺，姜葱蒜适量，豆瓣酱少许
做法：
1、将豆腐干洗净，切成2毫米厚的片；姜切丝；泡红椒切成圈，蒜苗洗干净切成段；备用
2、锅中放油，油热后，放入泡椒和姜丝炒香
3、然后放入香干，翻炒一分钟左右
4、放入适量的豆瓣酱，炒出红油后放入蒜苗、少许盐和生抽
5、继续翻炒至蒜苗熟后即可
