春夏节气,大家的身体很活跃,正是减肥的好时候,但是很多朋友,运动完吃碗米饭或者吃碗面,就白运动了。今天呢,分享给大家,春夏节气,减肥人离不开的三道菜,吃得越多越刮油,很多人还不知道,废话不多说,接下来就把这三道菜,以及详细做法分享给大家。
1、春夏节气,我们减肥人最应该吃的一道菜就是苦瓜炒鸡蛋了。很多朋友吃不了苦瓜的苦味,今天给大家分享,苦瓜去苦的小妙招,将苦瓜对半切开,用削皮刀的后面去掉苦瓜瓤,然后切成最细小最细小的丁,接着锅中烧水,水开后加入一勺糖,一勺盐,一勺白醋,然后再将苦瓜丁,下锅烫30秒后捞出,这样苦瓜的苦味会减轻很多,然后再打上四个鸡蛋,和苦瓜末拌匀,加上精盐调味后,下锅煎成苦瓜鸡蛋饼就可以了。
2、第二道菜就是凉拌荷兰小黄瓜,普通的大黄瓜,虽然也能减肥,但是口感上太差,自然就吃不下去,而荷兰小黄瓜带着少许的甜味,而且超市的价格也不会太贵,将荷兰小黄瓜轻轻拍散,放上少许的蒜泥,半勺糖,半勺盐,少许的鸡精味精,一点点的香油,简单的拌匀就可以了,味道特别香,吃着还有些许的甜味,实在是减肥的好帮手。
3、最后一道菜,可能大家想不到,是蒜泥茄子,很多朋友说,茄子不是吸油的菜吗?但是这道蒜泥茄子可不一样,咱们在超市里买菜尽量买点老茄子。因为老茄子的纤维比较粗,吃起来既顶饿还不长胖。将老茄子削皮后切成宽条,上锅蒸上半小时,然后将其取出用擀面杖捣成泥,然后再放上蒜泥,香油,精盐,鸡精,味精,香菜末,味道特好吃,吃得越多越刮油。
总结:春夏节气是减肥的好时候,咱们减肥人一定离不开的三道菜,分别是苦瓜炒鸡蛋,凉拌荷兰小黄瓜,还有蒜泥茄子这三道菜,既顶饿,而且吃得越多越刮油,大家记住了吗?