如何有效的远离乳腺癌呢

摘要：乳腺癌的出现让很多女性失去了生命，所以平时大家需要尽早了解这种疾病的出现，而且要注意身体的调理方法，并且在日常生活当中要注意生活细节，规律地进行饮食，保持乐观的心态，有效进行避免疾病，如何有效的预防乳腺癌。

　　1、生活要有规律，食宿有序，保持体态，避免肥胖。适当参加体育活动，尤其应在室外绿化环境或公园内快步活动锻炼，逐步增加活动量，亦自然提高了机体的抗病能力。

　　2、保持良好、乐观的心态，避免不良情绪，排除不良的刺激与干扰，正确面对疾病的变化。乳腺癌并不可怕，只要积极治疗，定期检查，可与常人一样生活、工作。

　　3、中年患者停经半年至10个月的，再临经时亦不必惊慌，说明身体日渐恢复。该有月经的年龄段若要抑制月经，反而扰乱了体内正常的生理、内分泌与代谢功能，降低了身体的免疫力，这并不可取。

　　4、避免过度操劳，尤其是术后两年以上又相当稳定者，容易放松警惕。常常超过自身能力承担家务或工作责任，导致体内邪浊蕴发，复发转移。因此特别要提醒术后2年以上的病情稳定的中青年患者，千万珍惜这个稳定期，稳定期超过10年，复发转移率就极低了。

　　5、乳腺癌术后防复发与转移，是医患双方最关切的问题，因此需在坚持治疗的基础上，定期检查。如果手术中发现有腋淋巴结转移，或保乳手术的，应在1～2年内，每3个月检查一次；若无腋淋巴结转移的，2年内半年查一次，2年后可每年查一次。

　　一、避免饮酒：饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多。饮酒妇女患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或1杯以上者，患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显着。

　　二、少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的咖啡因，黄嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，乳腺癌发生的危险性就会大大地增加。

　　三、多吃白菜和豆制品：白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。

　　四、多吃鱼：专家说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用。

　　随着疾病的严重，会给患者带来很多的痛苦，平时大家需要注意合理进行饮食，而且要注意保持乐观的心态，一定要注意这种疾病的发作因素，避免操之过急，带来更多痛苦，这时大家需要注意自身保健，而且要注意调养方式合理进行治疗。