据统计：中国每年乳腺癌患者新增21万人，它的发病率高居女性恶性肿瘤榜首,死亡率位居第五位，成为了危害全球女性的头号杀手。
乳腺癌的高发人群
既然发病率如此之高，那么究竟什么样的人容易患乳腺癌呢？
乳腺癌的诱因其实不少，大部分和我们的生活习惯息息相关：
1.长期熬夜，生活压力比较大；
2. 以往有乳腺良性肿瘤史，或家族史，家族中一级亲属（父母、子女、兄弟姐妹）患乳腺癌的女性，患病几率高于没有家族史者；
3. 抽烟、喝酒，经常吃高糖重油的食物或每日纤维食品摄入量少于14克；
4. 容易生气，性格比较急躁；
5. 月经初潮年龄小于12 岁，或55岁之后才停经，月经持续天数大于 7 天；
6. 长期口服或注射雌激素的药品或保健品；
7. 长期使用丰胸、美胸保健品，做各种乳房按摩；
8. 经常穿不合适的内衣；
9. 未生育或35岁以上才生育，没有进行母乳喂养或者是母乳喂养的时间较短。
乳腺癌有哪些症状
大多数患者是乳房发现肿块就诊的，其实，除此之外，乳房上出现以下这些情况，也要引起重视，及时去医院就诊。
◆乳头有溢液：非妊娠期从乳头流出血液、浆液、乳汁、脓液，或停止哺乳半年以上仍有乳汁溢出。
◆皮肤发生改变：出现像小酒窝一样的凹陷，如果癌细胞把淋巴管阻塞了，皮肤就会慢慢变得像橘子皮一样。
◆乳头、乳晕异常：乳头凹陷或上翘，乳头皮肤瘙痒、糜烂、破溃、结痂、脱屑，伴灼痛。
◆腋窝淋巴结肿大：肿大的淋巴结质硬、散在、可推动。
（这是国外掀起的#KnowYourLemons#运动，指用柠檬来表示乳腺癌的症状和手感，发起人是Corrine。）
怎么预防乳腺癌
癌症，最怕的就是一发现就是晚期，所以，日常观察和去医院进行定期筛查，无疑是最重要的，可以看看以下的这些防范措施：
乳腺癌筛查
20~40岁，每1~3年到医院做一次临床体检和B超检查；
40~60岁，每年作1次乳腺钼靶X线筛查和临床体检；
60岁以上，每1~2年作1次乳腺X线筛查和临床体检。
良好的生活习惯
1.控制好体重和睡眠：不熬夜，保证充足睡眠，规律锻炼，每天运动20~30分钟；保持体重在正常范围内，不要过胖，也不要过瘦；
2. 合理饮食：少吃刺激、油炸、膨化、高糖、高脂肪食品，以及含激素类的食品保健品，多食用蔬菜和水果、鲜鱼、豆浆。少喝酒或不喝酒，尽量不吸烟和不吸二手烟。
3. 保持心情舒畅：不良的心理因素会引起复杂的内分泌紊乱，不利于乳腺的健康，要学会自我解压。
4.母乳喂养：生娃后最好能母乳喂养，有助于降低患乳腺癌的风险。
5.做好日常乳房维护：平时注意选择合适尺寸的内衣，不要穿内衣睡觉。
