据统计:中国每年乳腺癌患者新增21万人,它的发病率高居女性恶性肿瘤榜首,死亡率位居第五位,成为了危害全球女性的头号杀手。
乳腺癌的高发人群
既然发病率如此之高,那么究竟什么样的人容易患乳腺癌呢?
乳腺癌的诱因其实不少,大部分和我们的生活习惯息息相关:
1.长期熬夜,生活压力比较大;
2. 以往有乳腺良性肿瘤史,或家族史,家族中一级亲属(父母、子女、兄弟姐妹)患乳腺癌的女性,患病几率高于没有家族史者;
3. 抽烟、喝酒,经常吃高糖重油的食物或每日纤维食品摄入量少于14克;
4. 容易生气,性格比较急躁;
5. 月经初潮年龄小于12 岁,或55岁之后才停经,月经持续天数大于 7 天;
6. 长期口服或注射雌激素的药品或保健品;
7. 长期使用丰胸、美胸保健品,做各种乳房按摩;
8. 经常穿不合适的内衣;
9. 未生育或35岁以上才生育,没有进行母乳喂养或者是母乳喂养的时间较短。
乳腺癌有哪些症状
大多数患者是乳房发现肿块就诊的,其实,除此之外,乳房上出现以下这些情况,也要引起重视,及时去医院就诊。
◆乳头有溢液:非妊娠期从乳头流出血液、浆液、乳汁、脓液,或停止哺乳半年以上仍有乳汁溢出。
◆皮肤发生改变:出现像小酒窝一样的凹陷,如果癌细胞把淋巴管阻塞了,皮肤就会慢慢变得像橘子皮一样。
◆乳头、乳晕异常:乳头凹陷或上翘,乳头皮肤瘙痒、糜烂、破溃、结痂、脱屑,伴灼痛。
◆腋窝淋巴结肿大:肿大的淋巴结质硬、散在、可推动。
(这是国外掀起的#KnowYourLemons#运动,指用柠檬来表示乳腺癌的症状和手感,发起人是Corrine。)
怎么预防乳腺癌
癌症,最怕的就是一发现就是晚期,所以,日常观察和去医院进行定期筛查,无疑是最重要的,可以看看以下的这些防范措施:
乳腺癌筛查
20~40岁,每1~3年到医院做一次临床体检和B超检查;
40~60岁,每年作1次乳腺钼靶X线筛查和临床体检;
60岁以上,每1~2年作1次乳腺X线筛查和临床体检。
良好的生活习惯
1.控制好体重和睡眠:不熬夜,保证充足睡眠,规律锻炼,每天运动20~30分钟;保持体重在正常范围内,不要过胖,也不要过瘦;
2. 合理饮食:少吃刺激、油炸、膨化、高糖、高脂肪食品,以及含激素类的食品保健品,多食用蔬菜和水果、鲜鱼、豆浆。少喝酒或不喝酒,尽量不吸烟和不吸二手烟。
3. 保持心情舒畅:不良的心理因素会引起复杂的内分泌紊乱,不利于乳腺的健康,要学会自我解压。
4.母乳喂养:生娃后最好能母乳喂养,有助于降低患乳腺癌的风险。
5.做好日常乳房维护:平时注意选择合适尺寸的内衣,不要穿内衣睡觉。