女人气血最虚弱的时候,大概就是月经过后那段时间了。所以不少女性会在经期或经后给自己补血,但是,你真的会补血吗? 先看月经是不是这样 ▸经期较短 如果经期仅仅2~3天,有时甚至连2天都不到,那就需要考虑是不是因为贫血。 ▸经量较大 月经量多余80毫升为经量过多,表现为月经天数7天以上,使用的卫生巾条数超过10片。 ▸经期不固定 月经来得忽前忽后,不固定。中医认为,肝藏血,血虚会导致肝功能失常,从而影响月经的周期。 什么时候补血效果最佳? ▸经前期不要补 女人在经前期都会有烦躁、忧郁等情绪的表现,所以经期的饮食宜疏肝、顺气,而不适合进补。 ▸经期不要补 在经期,盆腔充血,容易出现腰酸、腹胀,消化系统也容易出现异常,会出现腹泻或是便秘,此时饮食要易消化。 ▸月经过后七天内是黄金时间 ①这一时期正是卵泡成熟的前期,在这段时间进补,可以获得更高质量的卵子,这样做能为受孕或者是下次月经打下良好的基础。 ②月经期间流失了铁质、蛋白质等,女性需要在月经后适当补血保证身体所需,经期后七天内正是补充的好时机。 女人只有气血充足,才能有好的容颜!转发出去,告诉她们最正确的补血方法,从内到外健康美丽! 注意:日常诊治谨遵医嘱! 版权声明:文章源于网络,如侵权请联系我们删除。文中内容和观点不代表本站立场,仅供大家参考学习。
生理期这样做,让你益气补血好气色,面色红润有光泽!
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