在很多老人看来，现在的很多年轻人每天也就在办公室内打打电脑，风吹不到，雨打不着的工作再轻松不过了，怎么会累成那样呢？
其实，累已经不单纯指向身体上的疲劳，多是身心俱疲。
疲劳指人在连续不断地进行生理活动与心智活动之后的一种身心状态，可分为两种，即生理疲劳与心理疲劳。
提醒：长时间的感觉自己疲劳，甚至伴随低热、头痛、全身肌肉关节疼痛、失眠等症状时，要警惕慢性疲劳综合征。
慢性疲劳综合征
属于中医虚劳的范畴，乃因体质虚弱，积劳内伤，形神过耗，渐至元气亏损，脏腑机能衰退，气血生化不足所至。
这也算是一种亚健康状态，虽然没有表现出现明显的器质性病变，但身体甚至心理都出现了不适症状，如果不能及早重视，很容易诱发其他病变。
如何解决慢性疲劳综合征？
中医治疗该病手段非常丰富，诸如针灸、中药、按摩及中药膳食营养等，有助于疏通经络、调和阴阳、调理脏腑、调补气血，调动人体潜在的自稳调节功能，达到消除疲劳、减轻疼痛、调整睡眠、补肾健脾、解郁活血、改善认知等目的
经常性感觉到身体疲劳时，不仅要注意休息和调养，更要定期进行体检，谨防器质性病变的出现。
动以养身，静以养心，动以活血，静以养血，促进气血冲和，促进脏腑和谐。
荤素结合，饮食多样化，常吃新鲜蔬菜、水果。不吸烟，不酗酒。
适量补充钙元素；补充肉类等含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复；不要喝碳酸饮料，要多喝水（即使不渴），尤其是碱性水，有助于肝脏和肠道的解毒。
古人说：“眠食二者，为养生之要务。”“能眠者，能食，能长生。”
充足的睡眠既可以预防疲劳，也能够消除疲劳，从而对养生有利。