最近气温持续下降，眼看着冬天近在眼前了，不少人也从频繁的肠胃不适中反应过来了。
原来不是吃错东西闹肚子，很可能是天气冷了，胃肠疾病复发了。
大家都知道，胃喜暖，寒冷的冬季是胃肠疾病高发季，一个不注意，胃疼、消化不良、胃胀气、腹泻等症状都出现了。
如今生活节奏越来越快，患上胃病的人也越来越多，想要冬季不闹胃，那现在就必须开始养起来。
气温下降后，人食欲会增加，摄入食物量增多，且高热量饮食也增多，胃肠负担大，寒冷刺激下人体胃酸分泌也会增多，这些都会造成胃肠痉挛，造成多种不适。
所以，秋冬季节一定要注意预防胃病和胃病复发，做好日常护理工作。
要使胃健康，就要吃好早餐，而早餐应以暖胃为关键，要吃热食。
早餐不宜太油，特别是油炸食品，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。
1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物。
2、不吃过冷、过烫、过硬的食物，忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
3、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。
4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时；急性胃痛的病人应尽量少食多餐。
胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋冬天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。
秋冬昼夜温差大，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。
平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。
右手手掌掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩30次，再用左手手掌逆时针方向按摩腹部30次，能促进脾胃消化吸收功能。
积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，增强人体素质和对气候急剧变化的适应能力，减少发病机会，做到未病先防。