女性月经期结束以后如何调养身体？

来源：杭州天目山医院

生理期是一个特殊的时期，而且女性经期阶段是非常虚弱的，所以经期结束以后要及时调理自己的身体，下面，就详细为大家介绍一下吧！

女性月经期结束以后，要保持私处清洁，适当运动并注意饮食调理.

对于女性而言，在经期的时候私处的抵抗力是很弱的。很容易会导致细菌感染，所以在经期的时候大家都会勤洗外阴。在经期结束之后，有些女性就会开始犯懒了。这样是不对的，在经期结束之后也同样需要清洗外阴，每天都需要清洗更换内裤。这样才能保证私处的健康，以免被细菌所感染。

由于经期的到来，体内流失的血液是很多的，再加上好多女性会有贫血的现象，所以在经期结束之后，女性一定要补血。可以在饮食上需要多吃一些温补的食物。除此之外，还要给身体补充足够量蛋白质和矿物质。

女性在经期是不能做一些大幅度的运动的，可以做一些轻柔的运动。但是女性在月经结束之后，要进行适度的锻炼。而且这个时候也是不能剧烈运动的，也是要做一些比较舒缓的运动。因为在经期刚结束的时候，子宫等器官还没有完全的恢复好，进行剧烈运动会影响到正常的恢复。

在经期刚结束的时候可以选择进行瑜伽、快走等运动，随着经期结束时间变长之后。再去选择一些强度比较大的运动来进行锻炼，在经期结束的时候我们体内的新陈代谢比较快。在这个时期进行运动可以有效的帮助女性减肥，并且还可以有效的增强身体的免疫力。所以适度运动对身体是非常有好处的。

女性在经期结束之后可以按摩太溪穴，这个穴位是补肾、清虚热的一个常用的穴位。对于女性经期后的保养效果很不错，建议每次每侧按揉五分钟，感觉到穴位有微微的酸胀感就可以了。按摩的时候不要太过于用力，感觉有微微的疼痛感以后就可以停下了，以免对身体造成损伤，如果身体可以忍受的话，是可以加大力度的，可以在经期结束以后连续按摩十天。

女性经期心情都会有一些暴躁，所以经期结束以后，要注意情绪的调节，保持好心情，如果情绪一直处于不好的情况下，不仅会影响下次的月经周期，还可能会导致经期不调、痛经等现象的发生，并且长期情绪不好也会导致女性的内分泌失调。所以在生活中保持一个好的精神状态对于女性而言是非常重要的。尤其是经期，要想办法排解压力，保持一个好心情。