临床数据报道显示，国内某医院在为一单位700多位员工进行体检时发现，其结石病检出率高达12%左右，而且主要人群集中在30-50岁青壮年。
喝水量少，饮水方式不科学，是很多人年纪轻轻就患上肾结石的主要原因。
据数据显示，很多忙碌的工作者每日的饮水量小于500ml，且日常饮食多大荤大油，还特别偏爱甜食和高草酸食物，这些都是诱发肾结石的常见原因。
许多人不喜欢喝白开水，用饮料、啤酒解渴也易导致结石。
甜饮料进入人体后，尿中钙离子浓度、草酸含量和尿的酸度均会增加，三者混合作用更易形成结石。
而啤酒中嘌呤高，可分解成为尿酸，也是造成肾结石高发的一个原因。
提醒：临床数据显示，每年的7-10月是肾结石高发季节，夏季炎热排汗增多，如不及时补水水分，饮水量不足很容易引起尿液浓缩，诱发结石，要多加注意及早做好防范工作。
不吃早餐：是诱发胆结石的常见病因，因为胆汁经过一夜的储存，早上不吃早餐，胆汁无法正常排出，淤积于胆囊内，就容易诱发胆结石。
不爱运动：饭后就躺下休息的人也容易出现胆结石，这些不良习惯容易导致导致胃内食物消化和排空缓慢，食物对胃的不断刺激又引起胆汁大量分泌，胆汁无法消耗只能淤积在胆囊内，逐渐诱发胆结石。
要大量饮水
建议身体无特殊情况者每日应饮水2000毫升或更多。要养成定时喝水的习惯，不要等到感觉口渴时才喝。而且饮水应以白开水为主。
饮食要清淡
数据显示，凡蛋白质、脂肪或糖类中任何一类吃得多者，其胆结石发病率都较高，所以要以清淡、低脂饮食为宜。
同时，要少吃豆腐等高钙食物及含草酸高的食物如茶、咖啡、可可和芹菜。
一日三餐要合理安排
早餐要吃好，以便让储存了一夜的胆汁排出，减少胆固醇沉积或结晶的可能。
多参加体育锻炼
打球、跑步等体育活动能减少结石的发生率或促进肾结石排出。
有序生活
生活有规律、避免发胖、减少妊娠次数等也是非常重要的预防措施。